Як швидше ворушити мізками?

Як швидше ворушити мізками? Вчені, які вивчають медитацію, встановили, що мозок володіє величезним потенціалом прихованих резервів, які можна активізувати шляхом концентрації за допомогою різних технік медитації. Ось тільки незрозуміло, чи потрібно до самого кінця розкривати цей самий потенціал або трохи залишити “на потім”? І що буде, якщо всі розкрити?
На користь того, що потрібно розкривати говорить той факт, що по мірі того як ми розкриваємо нові таємниці роботи мозку і все більше дізнаємося про його анатомії і функції, ми починаємо розуміти, що, розвинувши певні ділянки мозку, ми можемо зробити наше повсякденне життя набагато більш продуктивною.
Навчившись отримувати доступ до емоційних центрів нашого мозку і активізувати їх, ми зможемо вести іншу, куди більш багату і привабливу життя. Ми будемо набагато швидше виявляти сигнали небезпеки, визначати, хто нам друг, а хто – ворог, або здогадуватися про те, що нас намагаються провести.

Нам потрібно чітко усвідомлювати, як працює наш мозок і взаємодіють обидві його складові: зовнішня оболонка, кора, за допомогою якої ми об’єктивно сприймаємо, бачимо і чуємо інформацію, і внутрішній вміст, лімбічна система, завдяки якій ми отримуємо емоції з приводу того, що бачимо і чуємо. Ми робимо це, приучаясь більше прислухатися до своїх відчуттів, і ця здатність безцінна і буде служити нам протягом усього життя.
А що з навчанням?
Що ж стосується здатності до навчання, це являє собою величезне спрямування всіх досліджень, присвячених головному мозку людини. За останні десятиліття вчені висунули безліч гіпотез, що стосуються чинників, що впливають на мозкову розумову активність, пам’ять і гостроту сприйняття інформації – від продуктів харчування до впливу зовнішнього середовища.
Наприклад, у 2005 році було доведено, що розумові здібності знижуються через порушення процесів утворення нових нейронів, які страждають, наприклад, при опроміненні радіацією або ж при запальних процесах. Для відновлення нейрогенеза таким хворим було рекомендовано застосовувати стероїдні протизапальні препарати.
Тоді ж було доведено, що запам’ятовування залежить від рівня активації мозку – і надто високий, і низький ритм вивчення шкодить запам’ятовування, а ось середній рівень активації мозку є оптимальним.
У процесі вивченні методик, які сприяють підвищенню розумових здібностей людини, було встановлено, що найкращими є саме ті, які змушують людину поперемінно запам’ятовувати, а потім згадувати матеріал – при вирішенні цих завдань різні області кори починають працювати злагоджено, а весь мозок – як єдине ціле.
У ще одному дослідженні вченими був знайдений ген, відповідальний за ясність розуму у літніх людей. Він перебуває в бездіяльності, якщо нейрони мозку не використовуються у повному обсязі і починає працювати при регулярному мозкової активності. Саме тому люди похилого віку, багато читають, або, наприклад, разгадывающие кросворди, довше зберігають ясну голову.

Дієта для мозку

Що ж стосується “дієти” для мозку, тут теж є чимала інформація. Наприклад, встановлено, що зміцнити розумові здібності допомагають журавлина і чорниця – за рахунок високого рівня антиоксидантів. Після них йдуть буряк і капуста – вони містять речовини, що руйнують ферменти, які у великій кількості призводять до розвитку хвороби Альцгеймера. Слідом за овочами йде жирна північна риба – в ній містяться жирні кислоти також здатні розщеплювати шкідливі ферменти і тим самим знижувати ймовірність розвитку слабоумства в старості. Для мозку потрібен і шпинат. Вчені встановили, що шпинат уповільнює появу проблем у нервовій системі, викликаних старінням, а також перешкоджає виникненню порушень пізнавальних здібностей.
Дослідження можливостей людського мозку засвоювати нову інформацію тривають. Може бути, в найближчому майбутньому буде знайдений єдиний рецепт, який дозволяє підвищити розумові здібності всіх людей до бажаного ними рівня?
Хто знає…
Олександра Григор’єва

Розташовано в Психотерапія

Залишити коментар

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Ми вдячні за Вашу цікавість !