Як зробити шкіру обличчя пружною

як зробити шкіру обличчя пружною

Вам не подобаються дрібні зморшки на чолі, навколо очей і біля губ?Не поспішайте колоти ботокс: відкладіть процедури всього на два-три місяці і спробуйте щодня виконувати ці вправи для обличчя. Через деякий час ви і думати забудете про уколах!

Вправи для пружної шкіри обличчя

Для досягнення максимального ефекту всі вправи необхідно робити перед дзеркалом. Так ви зможете стежити за тим, щоб під час виконання не утворювалося нових зморшок і складок.

Вправа 1. «Мюнхгаузен»

Пам’ятайте персонажа, який за волосся витягнув себе з болота? Спробуйте повторити його подвиг! Візьміть волосся біля самих коренів і повільно, з ніжним, але відчутним зусиллям потягніть їх в напрямку назад та вгору. Перехоплюючи волосся, «пройдіться» таким чином за всієї волосистої частини голови, ніби намагаючись злегка відтягнути шкіру. Не рвіть волосся, уникайте больових відчуттів і подумки тягніть м’язи голови вгору, за волоссям. Спостерігайте в дзеркалі, як підтягуються контури особи. Виконуйте вправу протягом одного-півтора хвилин.

Вправа 2. «Чалма»

Долоні розташуйте так, щоб їх підстави лежали на скронях, а пальці – по лінії росту волосся, ніжно тримаючи верхню частину лоба. М’яко натискаючи, повільно почніть пульсувати долонями в напрямку назад та вгору, обережно розтягуючи м’язи. Зробіть від 30 до 60 пульсацій (30-60 секунд). Зафіксуйтедолоні у вищій точці, потягніть м’яз в статиці протягом 10-20 секунд. Розслабтеся.

Вправа 3. «Мислитель»

Підставу долоні помістіть у заглиблення перенісся, а зімкнутими пальцями м’яко притисніть шкіру лоба і трохи потягніть її наверх. Спробуйте звести брови, відчувши під долонею напруга м’язів. Напружуйте і розслабляйте брови 10-20 разів, потім повільно скользните підставою долоні вгору, до лінії росту волосся, розгладжуючи шкіру і м’язи.

Вправа 4. «Спостерігач»

Покладіть вказівні пальці над бровами. Не піднімаючи очей, максимально розкрийтеочі так, щоб стало видно білки над райдужкою. Спрямовуючи зусилля від центру зіниці до периферії. Затримайтеся в цьому положенні на 5 секунд, потім розслабте м’язи. Повторіть 5-8 разів.Завершіть вправу пальмингом: потріть долоні одна об іншу і на 30-60 секунд прикрийте ними закриті очі, відчуваючи тепло і розслаблення.

Вправа 5. «Колечко»

Губи напружте і витягніть широким «кільцем», як ніби хочете внутрішньою поверхнею губ «приклеїтися» до дзеркала. Затримайте губи в напруженому стані від 5 до 10 секунд, потім повільно розслабтеся. Повторіть вправу. Почніть з 5 разів, поступово доведіть їх кількість до 10.

Вправа 6. «И»

Прочиніть рот, як ніби тягнете звук «и-и-и», і трохи висуньте вперед нижню щелепу . Підборіддя обіпріть на стиснутий кулак. Тисніть підборіддям вниз, а кулаком надайте зустрічний опір. Затримайтеся в напруженому стані на 1-2 секунди, розслабтеся. Повторіть. Почніть з 10 повторів, поступово доведіть до 20.

Завершіть гімнастичний комплекс для особи поплескуванням. Нанесіть на долоні улюблений крем або олію і розслабленими кистями поплескайте шкіру обличчя, поки вона не порожевіє. Рух має йти від центру до периферії. Потім прийміть «пальцевий душ»: хаотично постукуйте по особі подушечками пальців протягом 30-60 секунд.

Розташовано в Догляд за шкірою

Залишити коментар

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Ми вдячні за Вашу цікавість !