Зелена дієта відноситься до низькокалорійним способів схуднення — її не можна використовувати більше трьох днів. Але навіть за три дні можна скинути від 2,5 кіло.
Зелену дієту придумали американці. Вона заснована на застосуванні продуктів зеленого кольору. Головний сенс — зелений добре впливає на травлення, тому і сприяє схудненню. До речі, зеленого кольору може бути не тільки їжа, але навіть і посуд!
зеленої дієти дозволено вживати продукти виключно рослинного походження.
Які продукти можна їсти?
Під час дієти можна пити зелений чай без цукру, а також їсти фрукти і овочі зеленого кольору, як свіжі, так і тушковані, приготовані на пару. Через один день дієти можна з’їдати маленьку порцію білкової їжі.
Меню при зеленої дієти
Сніданок: відварити кашу на воді (вівсяну або гречану). Можна додати мед і зелене яблуко.
Другий сніданок: випити склянку кефіру або йогурту, з’їсти один ківі або зелене яблуко.
Обід: приготувати порцію овочевого салату із зелених овочів, можна випити склянку соку і з’їсти одне яйце.
Вечеря (за 3 години до сну): згасити овочі з шматочком нежирної риби.
Перекуси: можна вживати смачну і корисну спаржу.
Крім цього, із зелених продуктів можна готувати пюре і соки. Кількість їх вживання не обмежена.
Залишити коментар