У сучасному світі, з поганою екологією, переповненому стресами, проблеми зі здоров’ям і зайвою вагою переслідують навіть дітей. Ефективно допомогти дитячому організму долати труднощі – здатна звичайна вівсяна каша. Отже, в чому ж полягає користь вівсянки для дітей. Про це докладніше.
“Вітамінний коктейль”
Ця проста каша – низькокалорійна і одночасно дуже багата корисними речовинами страви. Вона просто джерело антиоксидантів, клітковини, білків і вуглеводів. Вівсянка містить і різні, дуже потрібні для дитячого (і не тільки) організму мінерали, як магній, залізо і кальцій. Також вівсяна каша має у складі вітаміни А, В і Є. Вітамін А, наприклад, виконує безліч біохімічно важливих функцій в організмі людини. Він стимулює ріст і розвиток, і забезпечує антиоксидантний захист організму. При нестачі вітаміну A погіршується зір і спостерігається зниження імунної функції та уповільнення зростання. Вітаміну має заспокійливий ефект.Вітамін Е покращує циркуляцію крові, знижує кров’яний тиск. Він необхідний для регенерації тканин, забезпечує нормальну згортання крові і загоєння, сприяє попередженню катаракти, покращує атлетичні досягнення, підтримує здоров’я нервів і м’язів, зміцнює стінки капілярів, запобігає анемії.
Вівсянка на сніданок
Також овсяника – непримиренний ворог холестерину. Вживання вівсянки сприяє зниженню рівня холестерину в організмі приблизно на 15 відсотків. А ще вівсяна каша сприяє поліпшенню пам’яті і процесу мислення. Так як вона забезпечує повільне надходження в мозок глюкози. Вже доведено, що сніданки з вівсяної каші підвищують дітям шкільного віку успішність. Школяр, евший на сніданок вівсянку, значно швидше вирішує задачки. У нього гостріше увагу і пам’ять. Ось чому користь вівсянки для дітей.
Вівсянка виводить токсини
Для жителів великих міст вівсянка – ціла аптечка. Ця непоказна на вид каша здатна виганяти з організму солі металів та інші токсини.
Люди здавна помітили, що до тих, хто любить їсти вівсянку, хвороби не “прилипають”. В цьому теж криється користь вівсянки для дітей.
Залишити коментар