Не очікувати від іншої людини певної манери поведінки — розсудливо. Це ж правило прекрасно працює з дітьми, яким поставили діагноз синдром дефіциту уваги і гіперактивності. Синдром неможливо вилікувати раз і назавжди, але цілком реально навчитися жити поруч і разом з особливою дитиною, полегшуючи і свою і його життя.
Не чекайте від дитини того, що він буде вас слухатися і взагалі чути. Що він буде успішно вчитися контролювати свої імпульси. Що він стане стримувати спрагу все дослідити і спочатку думати про наслідки. Не розраховуйте, що дитина стане «як всі». Він не стане. Він — інший. Він відрізняється від більшості, і в цьому не тільки його складністю, а й унікальність.
Навіть батьки незвичайних дітей схильні вважати, що дитина щось «повинен». Перший крок до полегшення сімейного життя — прийняти винятковість дитини. Визнати, що ваше дитя обмежена в можливостях запам’ятовувати, утримувати увагу й виконувати прості, на ваш дорослий погляд, дії.
Перестаньте вважати, що ви погано справляєтеся зі своїми батьківськими обов’язками. Ви робите що можете. Якщо ви навчитеся знімати з дитини власні очікування, і вам, і йому буде набагато легше адаптуватися до постійно мінливої життя.
Щоб вирости людиною, який може про себе подбати, вашій дитині потрібна постійна підтримка. Будьте готові не тільки нескінченно писати чіткі і зрозумілі списки простих рутинних справ, але і клеїти стікери з нагадуваннями про чищення зубів, про те, що потрібно витиратися після вмивання, про те, в якому порядку виконуються справи після повернення з дому. 1. Зняти верхній одяг і взуття, повісити і поставити на місце. 2. Пройти у ванну кімнату і вимити руки з милом. 3. Витерти руки. 4. У своїй кімнаті зняти вуличну одяг і одягнути домашню. 5. Скласти знятий одяг і прибрати її в шафу. І так далі.
З часом ваша дитина неминуче стає трохи уважніше хоча б у деяких сферах життя, вчиться спокійніше сидіти за столом обідні півгодини, не кричати на вулиці і краще чути ваші слова. Якщо ви допоможете дитині підпорядковувати кожен день чіткому і повторюваного розкладом, йому буде легше зустрічатися з ускладненими завданнями. Календарі, будильники, записки, ваше вміння переключити увагу дитини з нудного заняття на більш веселе і назад, один і той же час обіду, вечері, виконання домашніх завдань і наведення порядку, обов’язкове час для вільних ігор і «випускання пари» — все це допоможе вам час від часу видихати, а вашій дитині зростати.
Давайте дитині чіткі вказівки, що виключають двозначність: «Збери папірці з підлоги і поклади їх у відро для сміття. Віднеси брудний одяг в кошик для брудної білизни. Склади всі шкарпетки попарно. Віднеси іграшки в коробку». Будьте готові повторювати ці елементарні команди до тих пір, поки вони не будуть виконані. Наполягайте на виконання своїх розпоряджень, але при цьому стежте, не перевантажили ви дитину заданиямия.
Гіперактивним дітям недостатньо батьків. Беріть помічників
Навіть батькам з найбільш стандартними дітьми потрібні помічники, які дозволяли б розслабитися, перестати вислуховувати тисячу запитань на годину і постійно пильнувати. Вам, батькам дітей з СДУГ, зайві руки і очі особливо потрібні. Якщо ви постійно побоюєтеся, що, відвернувшись на дві секунди, виявите дитини на люстрі або на вікні, вам необхідна реальна фізична допомога.
Якщо ви вважаєте, що тільки ви здатні встежити за своїм «енерджайзером», дозвольте з вами не погодитися. Що якщо це буде всього годину в день, коли ви зможете займатися чим завгодно, крім дитини? (Бажано в цей час не мчати в магазин або пропилососити квартиру, а відпочивати.) Няня на годину в день тридцять днів в місяць — це не руйнування, а ваш внесок у власне здоров’я. Можливо, у вас є родичі, які готові допомагати безкоштовно. З вашими строгими інструкціями і наказами у них є шанси впоратися. Навіть якщо вам доведеться перші три тижні весь час доглядати за обома — і дитиною, і нянею.
Навчіть помічника поводження з дитиною. Розкажіть детальніше, чого не можна робити або говорити ні при яких умовах. Найефективніше — інструкції викласти в письмовій формі, і чим більше деталей ви згадаєте, тим раніше ви зможете насолоджуватися заслуженим годиною на день без тривоги за життя і здоров’я дитини.
Будьте командою з лікарем, що спостерігає гіперактивного дитини
Хто б не опинився вашим головним медичним помічником — педіатр, психіатр, невропатолог або психотерапевт, — будьте з ним заодно, обговорюйте всі сумніви й спірні питання. Знайдіть того фахівця, якому ви зможете довіряти. Ваша впевненість в тому, що компетентний лікар і бажає пацієнту добра, передасться і дитині, і вам трьом буде простіше досягати успіхів
Вчіться усвідомленості і самоподдержке при спілкуванні з гіперактивною дитиною
Ніхто не здатний так завзято відчувати батьківські нерви на міцність, як дитина з СДУГ! І найгірше, що ви можете зробити в серцях, це зірватися на істеричний крик і знищити слабке бажання дитини намагатися й намагатися. Прикро визнавати, але прикрість, розчарування і гнів — часті супутники настрою батьків гіперактивних дітей.
На щастя, ви можете навчитися контролювати власні спалаху злості і образи. У більшості батьків непростих дітей тригерами зривів стають одні й ті ж думки: «Він ПОВИНЕН вміти це робити», «Він ніколи не стане нормальною» і «Я жахливий батько». Що з перерахованого висловлюється у вашій душі найбільшим стражданням? Чи, може, ви вже, що саме прослизає у вас в голові, перед тим як ви починаєте кричати?
Виявивши спусковий гачок — «поджигающую» вас думка, вчіться чути її ДО моменту, коли втрачаєте самовладання. Вчіться рахувати до десяти-двадцяти-ста, щоб заспокоїтися, висловлюйте своє обурення безоценочными словами, говорять про ваші почуття, а не про неусвідомленому бажанні поділитися болем.
Акцентируйтесь на базових пріоритети при вихованні гіперактивного дитини
Якщо ви голодні, не виспалися, у вас немає сил, ви навряд чи захочете обговорювати філософські матерії і розмовляти про прекрасне. То ж з вашою дитиною. Базові потреби — сон, повноцінне харчування і фізичне навантаження. Поки ви не забезпечите собі і дитині задоволення основних потреб, безглуздо говорити про самоорганізацію, самовладання і бажання виконувати рутинні обов’язки. Ні у одного з вас просто не буде на це сил.
Спостерігайте за дитиною: якщо ви підозрюєте, що після цукерок і печива він стає критично некерованим, якщо він влаштовує істерики, вимагаючи цукру, доведеться виключати солодке з домашнього меню всієї родини. Багатьом дітям стає набагато легше виконувати батьківські прохання і зберігати здорову концентрацію на важливих справах, коли вони перестають є прості вуглеводи. Мед і сухофрукти теж.
Перестаньте себе знецінювати з-за гіперактивного дитини
Поставте себе на телефоні або комп’ютері нагадування про те, що ви маєте право злитися, ображатися, засмучуватися, боятися, відчувати самотність і безпорадність. Ці переживання абсолютно нормальні і зрозумілі. Дійсно складно бути з ранку до вечора у граничному уваги до іншої людини. Насправді дуже важко битися за кожну хвилину свого відпочинку. А іноді впоратися з дитиною просто неможливо.
Справа не в тому, що саме ви відчуваєте — всі почуття нормальні і здорові. Справа в тому, як ви звертаєтеся зі своїми переживаннями. Так само небезпечно як заштовхувати їх назад, вважаючи, що вони неадекватні ситуації, так і вибухати, ризикуючи заподіяти комусь шкоду. Вчіться керувати своїми емоціями. Всі засоби гарні, якщо вони приносять вам полегшення. У тому числі від душі поплакати і люто поштовхати подушку.
Шукайте підтримки у вихованні гіперактивного дитини
Ваша сім’я, друзі, батьки дітей можуть не тільки простягнути вам руку допомоги, але і відвернути від нескінченного і постійного занепокоєння про дитину. Вам необхідні особисті захоплення, заняття, хобі, яким ви зможете присвячувати хоча б півгодини в день, хоча б дві години на тиждень.
Просіть друзів і рідних підтвердити, що ви не зійшли з розуму, якщо одночасно відчуваєте розчарування, жахливу втому і гарячкове збудження. Користуйтеся будь-якою допомогою, яку готові запропонувати родичі та приятелі. Їм в радість бачити вас в спокою й умиротворення, і вони готові бути поруч. Приймайте всю любов, яку вам пропонують. Тільки підтримавши себе, ви зможете дати своєму гіперактивній дитині то кількість стійкості і терпіння, яке допоможе йому долати особливо для нього важкі етапи дорослішання.
Залишити коментар