Часом так хочеться чогось солоденького, але купуючи торт або тістечко, ми часто думаємо про наслідки для фігури. Можна їсти солодке і залишатися стрункою? Відповідь – так! Пропонуємо тобі рецепти смачних десертів без шкоди для фігури.
Домашнє вівсяне печиво
Це простий і смачний рецепт вівсяного печива, яке вийде навіть смачніше магазинного і містить менше калорій. Для цього тобі знадобиться:
- Вівсяних пластівців — 0, 5 чашки
- Мед — 1, 5 ст. л.
- масло – 50 г
- Борошно — 1 склянку
- Куряче яйце
- Сода — 0, 5 ч. л.
Замісити мед з маслом в мисці, додати одне яйце і перемішати. Висипати вівсяні пластівці, перемішати до однорідності. Додати борошно і соду, замісити тісто. Сформувати печиво і випікати при температурі 180 градусів.
Десерт з авокадо і банана
Якщо тобі хочеться чогось незвичайного, можеш приготувати десерт з авокадо і банана. Для цього візьми:
- стигле Авокадо — 1 штука
- Банан — 1 штука
- Йогурт — 2 ст. л.
- Волоські горіхи — 50 г
Авокадо почистити від шкірки, вийняти кісточку і натерти фрукт на дрібній тертці. Це ж зробити і з бананом. Змішати всі, додавши йогурт і посипати подрібненими волоськими горіхами. Десерт готовий!
Йогуртове насолоду
Для цього рецепта рекомендується взяти нежирний йогурт – він як і всі молочні продукти корисний для здоров’я, а також для фігури. Також тобі знадобиться:
- Зефір — 2-3 штуки
- Сухофрукти — 100 г
- Мармелад — 100 г
Зефір, мармелад і сухофрукти дрібно порізати. Змішати з йогуртом і поставити в холодильник на 20 хвилин.
Залишити коментар