Десерти без шкоди для фігури

десерти без шкоди для фігури

Часом так хочеться чогось солоденького, але купуючи торт або тістечко, ми часто думаємо про наслідки для фігури. Можна їсти солодке і залишатися стрункою? Відповідь – так! Пропонуємо тобі рецепти смачних десертів без шкоди для фігури.

Домашнє вівсяне печиво

Це простий і смачний рецепт вівсяного печива, яке вийде навіть смачніше магазинного і містить менше калорій. Для цього тобі знадобиться:

  • Вівсяних пластівців – 0, 5 чашки
  • Мед – 1, 5 ст. л.
  • масло – 50 г
  • Борошно – 1 склянку
  • Куряче яйце
  • Сода – 0, 5 ч. л.

Замісити мед з маслом в мисці, додати одне яйце і перемішати. Висипати вівсяні пластівці, перемішати до однорідності. Додати борошно і соду, замісити тісто. Сформувати печиво і випікати при температурі 180 градусів.

Десерт з авокадо і банана

Якщо тобі хочеться чогось незвичайного, можеш приготувати десерт з авокадо і банана. Для цього візьми:

  • стигле Авокадо – 1 штука
  • Банан – 1 штука
  • Йогурт – 2 ст. л.
  • Волоські горіхи – 50 г

Авокадо почистити від шкірки, вийняти кісточку і натерти фрукт на дрібній тертці. Це ж зробити і з бананом. Змішати всі, додавши йогурт і посипати подрібненими волоськими горіхами. Десерт готовий!

Йогуртове насолоду

Для цього рецепта рекомендується взяти нежирний йогурт – він як і всі молочні продукти корисний для здоров’я, а також для фігури. Також тобі знадобиться:

  • Зефір – 2-3 штуки
  • Сухофрукти – 100 г
  • Мармелад – 100 г

Зефір, мармелад і сухофрукти дрібно порізати. Змішати з йогуртом і поставити в холодильник на 20 хвилин.

Розташовано в Їжа

Залишити коментар

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Ми вдячні за Вашу цікавість !