Дієта 6 пелюсток

Якщо ти є прихильницею роздільного харчування і хочеш швидко схуднути – дієта 6 пелюсток стане для тебе одним з кращих рішень.

Історія дієти

Автором цього відмінного способу, як скинути зайву вагу, є шведський дієтолог Анна Юханссон, тривалий час займалася дослідженням проблем зайвої ваги і боротьби з ним. Жінку до цього тривалий час залучали так звані монодієти – курси харчування, коли можна споживати тільки один тип їжі.

Дослідження показали, що чергуються курси монодієт надають максимальний ефект – головне, щоб курс кожної з них не перевищував тридцяти годин.

Сьогодні ця дієта досить популярна, оскільки вона практично необтяжлива, хоч і завдає серйозної шкоди жировим відкладенням. Автор дієти гарантує схуднення аж до 10 кілограмів за тиждень – при хорошому рівні щоденних фізичних навантажень.

Суть дієти

Дієта шести пелюсток досить проста, однак вона є одним з кращих варіантів, якими можна вилікувати ожиріння. Курс триває шість днів, і кожен день дозволяється вживати лише певний харчовий продукт. Послідовно вживаючи певні продукти, ти не змішаються те, що в з’єднанні один з одним погано засвоюється.

З яких етапів складається ця диво-дієта?

перший День – рибний. Протягом дня можна вживати рибу у вареному, запеченому без масла, солоному вигляді. Допускається невелика кількість зелені, солі і не гострих приправ.

другий День – овочевий. В цей день ти можеш вживати овочі (за винятком картоплі зважаючи на його високу калорійності). Готувати їх можна як завгодно, головне – без масла.

третій День – курячий. Можна вживати нежирне м’ясо птиці, знімаючи з нього шкірку перед приготуванням. Звариш ти її або запечешь – неважливо. На перше можна вжити курячий бульйон (без додавання будь-яких овочів – тільки зелень).

День четвертий – злаковий. Сьогодні ти можеш харчуватися виключно кашами та зерновими хлібцями. З пиття припустимо домашній квас – магазинний зважаючи високого вмісту цукру брати не рекомендується.

День п’ятий – сирний. В цей день в раціоні міститься виключно знежирений сир, який можна запивати знежиреним кефіром. Природно, споживати ці продукти потрібно в міру, хоча спокуса буде дуже велике.

День шостий — фруктовий. Допускаються до вживання будь-які види фруктів, крім тих, що містять велику кількість цукру (банан, наприклад). В якості бонусу дозволено використовувати прянощі – наприклад, корицю, яка вигідно підкреслить смак яблук.