Дієта для грудей

дієта для грудей
Мрієте придбати пружний, привабливий бюст? Тоді ця дієта розроблена спеціально для вас! Виконуючи всі рекомендації, ви сміливо зможете дозволити собі засмагати топлес.

Груди – дуже ніжна частина тіла, примітно, що вона не містить м’язів. Саме тому трапляються ситуації, коли при різкій втраті ваги груди обвисає і виглядає неестетично.

Тому завжди треба віддавати перевагу дієт, які дозволяють втрачати вагу досить повільно для того, щоб уникнути таких неприємних наслідків. Наприклад, з допомогою запропонованої дієти можна втрачати зайві кілограми, вживаючи їжу, відповідну приблизно 1500 калорій в день.

Сніданок (розрахунок на 300 калорій): залийте молоком 25 г несолодких пластівців, крім цього з’їжте тост, яйце зварене некруто.

Обід (розрахований на 400 калорій): сандвіч з курятиною, одне яблуко свіже.

Вечеря (приблизно 450 калорій): приготуйте яловичу запіканку за таким рецептом: 100 г нежирного стейка; також 100 г овочевий свіжозамороженої суміші; дві ч. ложки томатної пасти; склянку бульйону з яловичини; 1 неповна ч. ложка борошна; за смаком – сіль і перець. Стейк нарізати кубиками, обваляти в борошні, перемішаної з приправами. Підготовлене м’ясо разом з овочами перекладають у каструлю, заливаючи томатною пастою, розведеної в готовому бульйоні. Страва готується 1 – 1,5 години при температурі близько 325°С. До основної страви обіду в якості гарніру подають 125 г картоплі, відвареної в мундирі, і зелені овочі.

Закуска (становить приблизно 150 калорій): шоколадний батончик (перевірте калорійність на упаковці), одне яблуко.

Відмінний ефект дає поєднання такого раціону харчування з інтенсивним плаванням. Якщо у вас немає можливості відвідувати басейн, можна спробувати замінити повноцінні навантаження такими вправами: приймаючи ванну, підніміть руки на рівень грудей. Стисніть руки таким чином, щоб праве зап’ястя охоплювало ліве і навпаки. Потім зробіть різкий поступальний рух вперед. Якщо щодня повторювати таку вправу 50 разів, то протягом двох тижнів ви відчуєте ефект – груди стане більш пружною.

Розташовано в Дієти

Залишити коментар

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Ми вдячні за Вашу цікавість !