Сидіти на такій дієті – одне задоволення. Адже, диня – це дуже смачно і корисно. Читай далі, які дині для дієт краще всього вибирати і як правильно використовувати цей сонячний продукт для схуднення.
Вибираємо диню
Для динної дієти можна вибрати і зеленувату, і жовтий, і яскраво-помаранчеву диню. Щодо форми і кольору – правил не існує.
Головне, не купити диню з підвищеним вмістом в ній нітратів. Саме тому, особливу увагу варто звернути на місце покупки сонячного плоду.
Так, якщо ти купуєш диню в магазині або на ринку, не забудь запитати у продавця відповідні документи, які підтвердять, що кількість нітратів не перевищено.
Користь динної дієти
Отже, чим корисна диня? Цей фрукт є джерелом багатьох вітамінів, мінералів і просто дуже корисних речовин. Вживаючи диню в їжу, ти забезпечиш себе необхідними речовинами для здорового життя.
Крім того, диня – це такий продукт, який допоможе шлунку перетравити важку і жирну їжу, тим самим, зменшуючи навантаження на людські органи. Саме тому дієтологи рекомендують їсти диню на полуденок (у вигляді десерту).
Також доведено, що регулярне вживання дині знижує рівень шкідливого холестерину і позитивно впливає на нервову систему. І що важливо, диня допомагає скинути зайві кілограми і омолодити організм в цілому.
Рекомендації до дієти
Під час дотримання цієї дієти, диню варто вживати не як добавку до основного блюда, а саме як окремий прийом їжі.
А тепер розглянемо зразкове меню динної дієти.
На сніданок можна з’їсти близько 350-400 грам м’якоті дині.
Другий сніданок повинен складатися з 200 мл знежиреного кефіру.
В обід з’їжте порцію вареного рису, випий чашку чаю без цукру і знову з’їж 350-400 грам м’якоті дині.
Полуденок порадує скибочкою хліба (чорного) з вершковим маслом і 250 мл зеленого чаю без цукру.
Вечеряти необхідно не пізніше 18 години вечора. Ти можеш приготувати 200 грам молодого картоплі або будь-якої крупи, порцію пісного вареного м’яса і овочевий салат.
Залишити коментар