Така дієта дуже проста, смачна і корисна для людського організму. Її додатковий плюс в тому, що сидячи на манної каші, тебе не буде переслідувати почуття голоду. Крім того, таке меню не завдає шкоди навіть дуже примхливій шлунку. Отже, пропонуємо далі дізнатися детальніше про те, яка вона – дієта на манної каші .
Користь манної дієти
Багато хто думає, що манна крупа і дієта – не сумісні, так як ця каша є досить калорійною і може призвести до набору ваги. Але це не так, – кажуть дієтологи. Енергетична цінність даної крупи складає всього 325 ккал на 100 грам. Крім того, ця каша мало чим відрізняється від аналогічних показників рису і гречки (344 і 349 ккал відповідно). Також варто відзначити, що крім крохмалю, манна каша містить багато мінеральних речовин (кальцій, калій, магній, мідь, марганець, фтор), білків і вітамінів (групи В, Е і РР).
Як сидіти на манної дієті?
Зазвичай дієтологи радять дотримуватися дієти не манної більше тижня. Повторювати її дозволено через місяць. Манна дієта дозволяє втратити до 5 кг
Як варити манну кашу? Фахівці радять готувати її з таких інгредієнтів: манна крупа – 3-4 столові ложки, молоко 2.5 % жирності) – пару стаканів. Додавати сіль і цукор не рекомендується.
Зразкове меню манної дієти
- Отже, для тих, хто вирішив спробувати посидіти на манної дієті, фахівці рекомендують з’їсти на сніданок манну кашу і один кисло-солодкий фрукт.
- В обід людина також може побалувати себе манною кашею без солі і цукру і 3-4 сухофруктами.
- А ось на вечерю дозволено їсти манну кашку з однією столовою ложкою згущеного молочка.
Пити протягом дня дозволено негазовану воду і зелений чай без цукру.
Залишити коментар