Здорова і збалансована дієта допоможе вам зменшити прояв «апельсинової кірки», відновить еластичність сполучної тканини, запобігає утворенню ямочок на шкірі і буде перешкоджати подальшому відкладенню жиру під шкірою. Дієта, що містить продукти, які допомагають боротися з целюлітом, допоможе вам не тільки позбутися від горбків на тілі, але і помітно поліпшить стан шкіри в цілому.
Давайте подивимося, що вам потрібно включити у свій щоденний раціон, щоб в короткі терміни позбавитися від целюліту. Отже, які ж продукти сприяють спалюванню підшкірного жиру і позбавлення від целюліту?
Фрукти
Такі фрукти, як чорниця, банани, груші, яблука, авокадо допомагають відновити пошкоджені ділянки шкіри і зменшити прояви целюліту. Найкраще вживати ці фрукти на сніданок, так як вони багаті клітковиною. Таким чином, ви налаштуєте свій організм на спалювання калорій протягом дня. Ананаси і банани покращують кровообіг (одна з основних причин появи целюліту — погане кровообіг). Груші, чорниця і яблука прискорюють обмін речовин. Протягом дня можна їсти апельсини, грейпфрути, ківі, персики у вигляді закусок після основного прийому їжі. Ці фрукти допоможуть вашому організму швидше переварити з’їдене.
Риба і яйця
Якщо ви мрієте позбутися целюліту — обов’язково включіть в свій раціон рибу і яйця. Ці продукти містять необхідні нашому організму білки і амінокислоти, при цьому перетравлюються вони легше, ніж м’ясо. Жирна риба, така як лосось, містить значну кількість вітаміну А і поліненасичених незамінних жирних кислот, які відновлюють пружність шкіри, зміцнюють пошкоджені клітини.
Горіхи і насіння
Горіхи і насіння також мають велике значення в антицелюлітної дієти. Насіння соняшнику, волоські горіхи, кедрові горішки, мигдаль, бразильські горіхи — всі вони багаті клітковиною, містять необхідні жири і білки, вітаміни А, Е і групи В, а також у великій кількості калій, кальцій, фосфор і залізо. Горіхи за своїм складом нагадує сорти дорогої риби, так як містять ненасичені жирні кислоти Омега-3, Омега-6, Омега-9. Зробіть своєю звичкою з’їдати жменю горіхів або насіння кожен день, і дуже скоро ви побачите приємні зміни на шкірі.
Овочі і бобові
Якщо ви хочете схуднути без шкоди для здоров’я, постарайтеся забезпечити свій організм необхідними вітамінами і мінералами, велика кількість яких є в овочах. Солодкий картопля, помідори черрі, шпинат, боби і горох, цвітна і брюссельська капуста, броколі — це далеко не повний список овочів і бобових, які допомагають нашому організму в боротьбі з целюлітом.
Всі продукти, які допомагають боротися з целюлітом, сприяють зміцненню сполучних тканин, тим самим зменшують подальше поява ямочок на шкірі. Щоб назавжди позбутися від «апельсинової кірки» введіть ці продукти в свій раціон. Результати обов’язково відіб’ються на вашій шкірі і вашому самопочутті!
Залишити коментар