«Як же хочеться спа-а-ати!» — ви позіхаєте на робочому місці. Думки плутаються. Найпростіше доручення займає дві години. Мотивації на роботу — нуль. І хочеться лише одного — повернутися додому і заснути на м’якій подушці. Так або приблизно так відчуває себе працівник після відпустки. Позаду — новорічні канікули, а попереду — робочі будні. Але як же все-таки включиться в роботу? Ось що радять психологи.
Для безболісного виходу з відпускного сп’яніння відпочинком і щастям потрібні спеціальні заходи.
До виходу на роботу залишилося два дні. Якщо ви повертаєтеся з закордонної поїздки, особливо з «літа в зиму», то краще залишити кілька днів перед роботою на акліматизацію.
Постарайтеся раніше лягати спати перед виходом на роботу, вставати в 7-8 годин ранку. Відпустку нерідко перетворюється на свято живота, а потім цей живіт дуже важко унести на роботу. Перед виходом на роботу треба відновити не тільки режим сну, але і режим харчування. Потрібно обідати і вечеряти в той час, як це зазвичай відбувається в робочі дні. Бажано не пити алкоголь, не переїдати за 2-3 дні до початку роботи. Це допоможе організму перебудуватися.
Менше працюйте в перші дні після відпустки. Щоб вихід з відпустки був найбільш комфортним, керівникам не слід обрушувати шквал роботи в перші 2-3 дні, а дати співробітнику можливість поступово влитися в робочий режим. Звичайно, ця рекомендація відноситься до вас, якщо ви самі керівник…
Також можна організувати собі «укорочений робочий тиждень. Не варто виходити на роботу в понеділок або у вівторок, оптимально — в четвер. Спочатку краще всього зайнятися простою роботою — розгребти паперові завали на столі, переглянути листи електронної пошти, погортати щоденник, згадуючи, про що йшла мова до відпустки, поговорити з колегами про останні події в компанії. Роботодавець теж повинен взяти до уваги той факт, що на рівень колишньої працездатності співробітник виходить в кращому випадку через кілька днів.
Депресія після відпустки
Розгойдування у всіх йде з різною швидкістю: топ-менеджери зазвичай включаються в роботу моментально, а от іншим потрібен час. Але керівники судять по собі і часом починають вимагати подвигів від співробітника з першого дня роботи. Але це небезпечна стратегія.
Замітка для керівника: під час відпустки у деяких людей розпочинається процес переосмислення життя, вони раптом розуміють, що займаються чимось не тим. З цієї причини не варто відразу ж навантажувати співробітника відповідальними проектами. В іншому випадку, відчуваючи синдром післявідпустковою депресії, він може просто написати заяву про звільнення.
Вихід з депресії там само, де вхід. Психологи відзначають, що стан, в якому людина виходить на роботу, пов’язано взагалі з питанням мотивації його на роботу. З його ставленням до робочого місця, спеціальності, кар’єрі. Якщо робота улюблена, то співробітник повертається на неї з новими силами. А якщо є конфлікт на роботі, якщо професія його не приваблює, то внутрішній опір робочого процесу не дасть працювати з високою продуктивністю.
У чому одностайні роботодавці
Роботодавці на диво одностайні — всі говорять про те, що відпустка позитивно позначається на працездатності працівника. Вважають, що відпустка допомагає «скучити» по роботі і повернутися до неї не тільки з новими силами, але і новими ідеями і прагненнями.
Яким би не був ваш відпустку, головне, щоб він був. А щоб вийти на роботу з гарним настроєм, залиште на кінець відпустки якесь яскраве враження — найцікавіші екскурсії, приємну поїздку, відпочинок на дачі, перегляд улюбленого фільму.
Приємного повернення на роботу!
Філіппова Лідія
Залишити коментар