Спорт і фітнес по знаку зодіаку

спорт і фітнес по знаку зодіаку

Чому тебе манять ракетки, а йога наводить жахливу нудьгу? Тому що зірки визначили не тільки твої схильності до творчим поривам, але і відповідний вид фізичного навантаження.

Овен (21.03-20.04)

Ти ніколи не береш пробних занять. Навіщо, якщо бігти, то неодмінно марафон. І рада б, і хочеш, та тільки фітнес в твоєму розкладі десь після всіх дедлайнів на роботі. Для Овна не може бути хорошого – тільки краще, інакше і братися не варто. Але таке прагнення до ідеалу швидко призводить до перевтоми і стресу. А він, у свою чергу, помітно змінює розмір твого одягу. Хто ж не заїдав хвилювання шоколадкою!

Чим зайнятися? Спробуй Бокс або тай-бо. Тобі необхідно скидати напругу, що нагромадилася (і кілограми офісних перекусів) в залі. Причому також інтенсивно, як ти звикла братися за будь-яку справу. Груша все стерпить. А медитативні йога з пілатесом допоможуть на домашньому килимку.

Рада зірок. Чим менше ти спиш, тим більше затримується зайвого на талії. Здорові 8 годин нічного відпочинку ніхто не відміняв. У них – твої бадьорість, грація і пластика.

Телець (21.04 – 20.05)

Поки хтось кидається між групами степ-аеробіки і TRX, ти спостерігаєш за заняттями з боку. І йдеш до силового тренажера, тут все знайоме: зробила три підходи на ноги – і вільна. Телець рідко ризикує. Із задоволенням береться за будь-яку кропітку роботу, з якої без посидючості й завзяття не розібратися. Але рідко пробує те, що, як йому здається, не сподобається. Перешагивай через “здається”! Кардиоварианты – ось чого чекає твоє тіло.

Чим зайнятися? Спробуй волейбол. Те, що в п’ятому класі ти не подужала подачу, не привід відмовлятися від драйву ігри з м’ячем. Зірки наділили Тільця схильністю до розкішних форм, відточити контури яких допомагає активний енергозатратний фітнес. Волейбол вимагає чіткої концентрації, чого у Тельця в надлишку. Будинки закріплюй жиросжигающие ефект тренування грязьовими обгортаннями і масажем.

Рада зірок. Пляжний волейбол визнаний одним з найсексуальніших видів спорту. Зими цілком достатньо, щоб підготуватися до сезону ігор в купальниках.

Близнюки (21.05 – 21.06)

Чарівні творчі створення. пурхають в легких сукнях і вузьких джинсах. Такі Близнюки. Новий бестселер про п’ятдесяти відтінках чогось, артхаусний фільм, коктейльна вечірка – навколо стільки цікавого, що шкода витрачати час серед тренажерів. Поки що не кольне в спині, не заниє в шиї, не потягне в нозі. Щось таке вже було? Тоді має сенс навідатися у фітнес-клуб і дізнатися розклад тренувань. А ще краще – поговорити з викладачем в індивідуальному порядку.

Чим зайнятися? Спробуйте бікрам-йогу. Зосереджене переповзання з пози кішки в позу собаки при сорокаградусну спеку в приміщенні – ти оціниш оригінальність підходу. Комплекс асан був спеціально підібраний гуру Бикрамом Чаудрі для активних міських жителів. Будинки Близнюкам зірки настійно рекомендують контрастні обливання та інші водні процедури.

Рада зірок. Хто одного разу спробував йогу, рано чи пізно приймає не тільки її фізичну частину. Переглянути свій раціон, додати трохи аюрведичних продуктів має сенс вже зараз.

Рак (22.06 – 22.07)

Треба дізнатися, де в ідеальному плані прогалина – зверніться до Раку. Спостерігаючи, поки всі носяться з приголомшливою ідеєю, Рак прораховує шляхи відступу. І вони спрацьовують! Ти ніколи не плив у потоці. Замість того щоб протискуватися в йога-центри, освоїла тактику самозахисту і пару прийомів рукопашного бою. До чужинців ставишся насторожено, але якщо вже хтось знайшов шлях до твого серця, то залишиться там назавжди.

Чим зайнятися? Спробуй плавання. Вода змиває тягар щоденної суєти, заспокоює нерви, розслабляє спину. 10 басейнів за 25 метрів без зупинки впораються з цими завданнями. І шлях відступу завжди поруч – ходить по бортику з рятувальним багром. Будинки направ енергію на прибирання. Немає кращої побутової медитації, ніж прасування або витирання пилу.

Рада зірок. Вибирайся з своєї черепашки, вчися спілкуватися з незнайомими людьми. Серед них, напевно, є ті, з якими тобі по дорозі. Навіть в басейн.

Лев (23.07 – 23.08)

Якщо Левиця хоч на секунду засумнівається в своїй досконалості, на загальній тренуванні її не побачиш. Вона повинна блищати. Навіть серед гремящіх тренажерів і засапаний важковаговиків. Всі щось покращують, а вона – богиня. Представниці знака Львів з задоволенням пройдуться по магазинах за новою формою, чарівними кросівками та елегантною пляшкою для води. І з ще більшим задоволенням продемонструють покупки на найближчому дівочій вечірці. А в зал? Можливо. Коли-небудь. Може бути.

Чим зайнятися? Спробуй великий теніс. Тим більше що біла спідниця в складку і махрові напульсники у тебе вже є. Проглянь пару матчів Марії Шарапової для більшої впевненості у правильності подачі та звукового супроводу. Будинки займися силовий тренуванням. М’язи ніг вимагають додаткової уваги.

Рада зірок. Поєднуючи тренування з активною громадською життям, виділи хоча б три вечори на тиждень виключно для пасивного відпочинку.

Діва (24.08 – 23.09)

Той, хто створював систему п’ятирічок, безсумнівно, був Дівою. У тебе є блокнот? Або гарний щоденник? Саме там розписано план твоєму житті мінімум на найближчий тиждень. І заняття в спортзалі там теж відзначені. Якщо вже Діва щось починає, то не закидає це. Абонемент у фітнес-клуб використовується по максимуму. До тих пір, поки не виникне новий важливий довгограючий план.

Чим зайнятися? Спробуй Біг. Прокидаєшся рано? Чудово! Кросівки на ноги – і побігла. Під час пробіжки існуєш тільки ти. І дорога. Ніщо не завадить твоєму організму працювати, як годинник. Використовуй інтервальний підхід: 10 секунд біжиш щодуху, потім 10 хвилин в більш повільному темпі. Будинки присвяти хвилин п’ятнадцять повної релаксації.

Рада зірок. Постійне планування може призвести до шаленого стресу, якщо щось з наміченого зірветься. Дозволяй собі іноді пускати справи на самоплив, щоб навчитися легко справлятися з форс-мажором.

Терези (24.09 – 23.10)

“Я така суперечлива, раптова вся” – це про тебе? Ще секунду тому Ваги збиралися на прогулянку, а зараз накриваються пледом і включають серіал. Подвійність знака проявляється у всьому, в тому числі і у ставленні до себе. Бути чи не бути – це не питання, а стиль життя Терезів. А тому скучити з ними неможливо. Як правило, поруч з Вагами завжди є надійний друг, який допомагає згладити постійні коливання.

Чим зайнятися? Спробуй Велокрос. Коли піде сніг, доведеться перебиратися в зал, в групу сайклінгу (він же спінінг). Інструктори часто називають свої тренування танцями на велосипеді: ритм змінюється від танго до рок-н – ролу. Те, що Терезам і потрібно. Будинки присвяти півгодинки асанам і дихальних практик. Йога допоможе знайти надійну точку опори.

Рада зірок. Очищай свою душу і тіло від нерозумних сумнівів. Почни з тіла. Детокс-програми дають відмінний результат, якщо проводити їх у другу або четверту фазу місячного циклу.

Скорпіон (24.10 – 22.11)

Твоє життя – в русі. Ти бігаєш. Скрізь і завжди. В офісі – по поверхах, на вулиці – за маршруткою. Рівний ритм прогулянки допомагає тобі впорядкувати думки, придумати вдалий поворот у розмові з босом. Ти не любиш бути в середині натовпу, тому і в спортзалі пригледіла окремо стоїть бігову доріжку. Впевнена, що краще бігу може бути… Не знаєш що. Бо як просто більше нічого не пробувала. Ноги і руки настільки звикли до одноманітної навантаженні, що давно пора їх зайняти більш ефективним.

Чим зайнятися. Дзюдо – ідеальний варіант для Скорпіона. Прийоми боротьби дозволяють відчути кожну клітинку свого тіла, відчути силу, яка довго накопилася в м’язах. Поєдинок на татамі рятує від будь-яких слідів сумнівів у власних можливостях. Будинки практикуй розтяжку: вміння сідати на шпагат – унікальна фішка тих. кому більше 5 років.

Рада зірок. Уникай продуктів, які розбурхують темперамент. Червоне м’ясо, зашкалювали за калорійністю солодощі, жирні молочні десерти – все це токсично для твого тіла.

Стрілець (23.11 – 21.12)

Швидкість, швидкість, швидкість! Стрілець їсть, молиться і любить блискавично. Не забуваючи вказати відсталим на все, що вони втратили. Причому щиро, відкрито і виключно з добрими намірами. Дружелюбніше Стрільця не знайти. Немає сумнівів, що твоя записна книжка забита іменами тих, хто може допомогти вирішити будь-яке питання: від покупки спортивного бра до оформлення туру по всіх фітнес-клубах міста. Якщо Стрільцеві щось не сподобається на тренуванні – будь то посмішка тренера або колір гантелей, ноги його більше в цьому залі не буде.

Чим зайнятися. Спінінг на велотренажері. Чого в цієї тренуванні немає, так це монотонності. Тренер постійно змінює інтенсивність і швидкість навантаження. Так що крути педалі! В домашніх умовах заняття можна продовжити. Постав велотренажер перед телевізором та внеси що – небудь про подорожі. Втома від проскользнувших кілометрів компенсується набором нових вражень.

Рада зірок. Фітнес – це час для себе. Здоров’я, краса, фігура – сама знаєш, навіщо тобі потрібні тренування. Тому мобільний телефон повинен залишитися за межами спортзалу.

Козеріг (22.12 – 20.01)

У Козерога виходить все. Якщо не виходить, значить, він не старався. Народжені в період зміни років, за всім спостерігають з легкою посмішкою. Тобі, як нікому іншому, ясно, що, стрибаючи занадто жваво по скелі вгору, неодмінно звалишся вниз. Тому ти ніколи не відчувала на собі швидкі дієти, але і весь торт на вечерю не їла. Тістечко? З задоволенням, але одне. Чийсь день народження? За здоров’я? Звичайно! Але не все ж пляшку. Помірний підхід до життя не обтяжує твої стегна і талію, а тому і до фітнесу ти ставишся з почуттям, з толком, з розстановкою.

Чим зайнятися. Спробуй Пілатес. Унікальна система здорових людей, які прагнуть залишатися. М’язи в обсязі не збільшуються, а залишаються в гарному тонусі. Тіло гнучке, рухливе. Одна розтяжка чого вартий. Вправи на розтяжку можна повторювати вдома. Спробуй фітбол – з ним цікавіше.

Рада зірок. Козероги дуже схильні до впливу Місяця. Якщо намагатися обмежувати себе в солодкому на убуваючу місяць, то результат допоможе трохи розслабитися за святковим столом.

Водолій (21.01 – 20.02)

Улюблений день Водолія – завтра. Світле майбутнє закінчується там, де доводиться натягувати стали тісними дивним чином джинси, які ще недавно були що треба. Тому Водолій любить експерименти. І завжди знаходяться приятелі, готові скрутитися клубочком на йогу або поплавати в басейні. Кожного разу – нова тренування, адже хочеться, щоб вона була ефективніше попередньої. На чому ж зупинитися?

Чим зайнятися? Спробуй баскетбол. Сперечаємося, ти ще не пробувала? У баскетболі є все, до чого лежить душа Водолія: компанія, азарт, доступність інвентарю і рясне потовиділення. У холодну пору року команди орендують зали для гри, ну а влітку для твого фітнесу підійде будь-яка дворовий майданчик з баскетбольним кошиком. Вигідно але всім пунктам.

Рада зірок. Напиши на аркуші три цілі, які ти хотіла б реалізувати до травня 2016 року. На Новий рік перечитай їх. Це нехитрий спосіб нагадати собі, що завтра створюється зараз.

Риби (21.02 – 21.03)

Коли у Риб сезон сірої нудьги, вони пишуть вірші. Прекрасні вірші, між іншим. Але активність Риб часто затримується на рівні книжкових сторінок. Перевертати їх, мовляв, теж витрата калорій. На пропозиції скласти компанію занять у фітнес-залі Риби найчастіше відповіли відмовою. Не любиш галасливі зборища людей у спортивнихштанях? Тоді шукай можливість підтримувати м’язи в тонусі, не виходячи за межі кола комфорту. Подзвони подрузі.

Чим зайнятися? Спробуй Бадмінтон. За час, проведений у приємній компанії за грою в бадмінтон, ти витратити до 300 калорій. Якщо суперник поставиться до гри як до спорту і всі 450. Відмінна альтернатива групових тренувань. Будинки починай ранок зі склянки смузі, який наповнить тебе енергією для будь-яких звершень. Рецепт простий: змішай сік з м’якоттю моркви, яблук і селери в рівних пропорціях.

Рада зірок. Щоб розвіяти емоційну хмару і не допустити депресивного стану, намагайся більше про – татися і вчися висловлювати свої думки. Здоровий дух – запорука здорового тіла. А не навпаки.

Розташовано в Астрологія

Залишити коментар

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Ми вдячні за Вашу цікавість !