Як знизити тиск: поради від народників

як знизити тиск: поради від народників


Як не дивно, але майже всі люди з гіпертонією впевнені, що лише медикаментозне лікування здатне допомогти їм. І, як заявляє сучасна гомеопатія – це в корені не правильно. З часом розвивається звикання, і дози ліків необхідно підвищувати, тоді як народними засобами, можна без шкоди знижувати підвищений тиск. Як? Пропонуємо перевірені методи.

Контрастний душ

Як тільки помічено, що артеріальний тиск початок рости, потрібно прийняти легкий контрастний душ, але не гарячий і холодний, а чергування холодного і теплого. Приблизно 7-8 хвилин таких водних процедур допоможуть нормалізувати тонус судин і знизити тиск.

Ароматерапія

Чудово заспокоюють серцеву діяльність, наслідки стресових ситуацій (а не рідко саме на їх тлі виникають гіпертонічні кризи), нормалізують кровообіг і еластичність судин аромолампи і палички. Найбільш корисні ефірні масла лаванди, ялівцю, грейпфрута, кедра, іланг-ілангу, їли і меліси.

Корисні відвари трав

Непогано знижує тиск відвар кукурудзяних рилець, шавлії, м’яти, деревію, березових бруньок і плоди калини. Настоянка з ягід горобини, суниць, бузини і гілочок кропу теж має гіпотензивну дію.

Ще один рецепт, який дозволяє знизити тиск: відвар грициків, оману, глоду і пустирника. Заварювати в тих пропорціях, як рекомендовано виробником, і пити вранці натщесерце по склянці такого настою. Зберігати краще в термосі, але не більше чотирьох днів.

Чарівна дієта

Якщо з’явилися ознаки стійкої гіпертонії, потрібно переглянути свій раціон і внести до нього суттєві зміни:

  • Сіль і гострі спеції – це ворог номер один. Не можеш відмовитися повністю – скороти до мінімуму, але не більше 2-3 грамів на добу.
  • Цукор – для нього існує альтернатива, медикаментозний цукрозамінник – і нешкідливо і необтяжливо для організму.
  • Каву, міцний чай, енергетичні напої, алкоголь – від всього цього краще відмовитися.
  • Деякі фрукти і овочі так само краще не є, а саме: виноград, ананаси, гранати, томати, редиска, редька і часник.
  • “під забороною” чорний хліб, жирна свинина і баранина, яєчня, соління, копченості, маринади і гострі соуси.
  • Від шоколаду, солодких газованих вод, тортів та інших “смачненького” теж доведеться відмовитися.
  • І природно ніяких ГМО добавок, фаст-фуду та інших реалій гастрономічної життя.

Додаткова терапія

І ще одне важливе правило, уникати частої зміни часових поясів і кліматичних зон. Досить спати, нормально і без перебоїв харчуватися, уникати стресових моментів і агресивних ситуацій.

Як заявляють досвідчені фахівці і традиційна гомеопатія, гіпертонікам також не зайвим хоча б два рази в рік відпочивати на морських узбережжях з помірним кліматом, приймати процедури гідромасажу, відвідувати фітнес-клуби, басейн і частіше відвідувати природні зони рекреації. І звичайно, не забути налагодити психоемоційну сферу життя.

Розташовано в Народна медицина

Залишити коментар

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Ми вдячні за Вашу цікавість !