Лікування запору народними засобами

Запор – тема неприємна і дуже делікатна. Як позбутися від здуття дискомфорту з-за неповного випорожнення, тяжкості в кишечнику знають не всі. Простий прийом проносних ліків може призвести до побічних ефектів, а тому краще всього лікувати запор народними засобами.

Чому з’являється запор?

Така проблема, як запор, що може виявлятися у цілком здорових людей. Головні причини: неправильне харчування, питної режим, низька фізична активність. А тому, щоб вилікувати проблему, потрібно постаратися виключити ці причини. Так, наприклад, можна почати з простою зарядки в ліжку. Перед тим, як займатися звичними справами, ще перебуваючи в ліжку зроби вправу велосипед. Так ти зможеш поліпшити тонус кишечника і нормализируешь його роботу.

При частих запорах також важливо правильно харчуватися. Пий не менше 2-х літрів води. Вживай у їжу їжу з великим вмістом клітковини, яка добре покращує перистальтику кишечника. Проносні властивості є у таких продуктів, як: кефір, молоко, хліб грубого помелу, капуста, буряк, помідори, вишні, квас, мед, абрикоси і сливи. А ось киселі, м’який білий хліб, манна та рисова каші, кава, чай, шоколад , печиво, какао, навпаки, викликають ці самі запори.

Лікарські трави при запорах

При хронічних запорах фахівці радять щодня перед сном випивати200г кефіру з 1 ст. л. соняшникової або оливкової олії. Хороше проносне дію має іварений буряк, з’їдається натщесерце. Також корисно їсти на голодний шлунок і пару яблук з шкіркою. І, звичайно ж, не варто забувати про цілющих травах.

• найвідомішою при запорах можна назвати сенну. Так, її унікальні проносні властивості використовують для створення багатьох аптечних проносних зборів.
• Приготувати настій трави сени легко: для цього залий 1 ст. л. трави склянкою окропу. Дай настоятися суміші близько 30 хвилин, процідити і випий перед сном.
• Добре допомагає від закрепів і паста з кори крушини. Для приготування лікарського настою, візьми 20 грам подрібненої кори і залий склянкою окропу. Траву треба кип’ятити 15 хвилин на водяній бані. Приймати лікувальну настоянку необхідно по ½ склянки перед сном.
• Поліпшити стілець допоможе і настій коріння кульбаби. Для приготування суміші, візьми 2 ч. л. трави і залийте кип’яченою водою на 7-8 годин. Приймати ліки потрібно по ¼ склянки перед їжею 3-4 рази щодня.
• Також можна використовувати для лікування запору настій насіння подорожника. Візьми 2 ст. л. насіння, залийте їх склянкою окропу, прокип’яти 10 хвилин на маленькому вогні. Приймай по 2 ст. л. натщесерце вранці.