Рисова дієта популярна в багатьох країнах світу, щоправда, виглядає вона скрізь трохи по-різному.
Я пропоную японський варіант цієї дієти.
Замочи на ніч стакан коричневого рису, а на ранок відвари його без солі і спецій. Цим рисом ти повинна харчуватися протягом дня через кожні дві години. Коли стане зовсім не під силу, додавай у своє скромне страву трохи соєвого соусу, але не відразу — так ти швидше очистиш організм.
Більше двох днів поспіль на такій дієті «сидіти» не можна, зате якщо ти протримаєшся, то «виметешь» з організму все зайве, що негайно позначиться на твоїй вазі. Перед сном потрібно обов’язково пити очищуючий чай і з’їдати кілька ягід чорносливу, а в протягом дня я рекомендую пити зелений чай.
Рисова дієта може виявитися для тебе занадто «суворою». Якщо ти без праці просуществуешь на воді і рисі хоча б день і тебе не будуть мучити головні болі й напади слабкості, значить, все в порядку — можна протриматися ще деньок. А от якщо ти відчуваєш себе не кращим чином, не муч себе і негайно припиняй дієту.
Коричневий рис — прекрасне джерело «правильних» вуглеводів, які допомагають боротися із зайвою вагою.
Так звані складні вуглеводи повинні складати рівно половину денного раціону. Джерела
складних вуглеводів — фрукти, овочі, бобові, зерновий хліб, неочищений ячмінь і перлова крупа.
ЩЕ ДЕЩО
Я підкажу тобі ще один розвантажувальний рецепт, в його основі теж рис, але тільки смачно приготований.
Відвари коричневий рис, додай трохи кориці і бадьяну. Хурму наріж кубиками і додаємо до нашої страви.
Латинська назва хурми перекладається як «їжа богів», а стародавні римляни знали толк в їжі — вони робили з хурми хліб, десерти, варення і навіть вино.
Нестиглі плоди можуть бути в’язкими на смак, щоб позбутися цього, потрібно всього лише заморозити фрукти.
Залишити коментар