Коли літо манить морським бризом і календар нагадує, що спекотні місяці не за горами, настає час ікс. Ми дістаємо із шафи купальник і… розуміємо, що пора сказати «прощай» кілограмам, які гріли в зимові холоди. Кілограмам — але не улюблених ласощів! Сьогодні ми розповімо про дієти, які не тільки ефективні, але ще й дуже смачні.
Фруктово-ягідна дієта
Чіткого раціону цієї дієти не існує, ми пропонуємо вам лише приблизний варіант, в якому можна щось змінювати у відповідності зі своїми смаковими уподобаннями.
Раціон слід розподілити на 5-6 рівних порцій. Пити можна воду, зелений чай і фруктово-ягідні відвари без цукру.
- Тривалість дієти: до 6 днів.
- Втрата у вазі: до 2 кілограм.
- Протипоказання: захворювання ШЛУНКОВО-кишкового тракту.
Під час дієти бажано виключити активні фізичні навантаження.
Шоколадна дієта
Класичний варіант дієти — 90 грам гіркого шоколаду на день, розподілені на 3 прийому їжі, і чорний кава без цукру (можна додавати знежирене молоко). Гіркий шоколад, звичайно, не замінить повноцінний обід, але все ж багатий кальцієм і білком, залізом, магнієм, вітамінами і масою інших поживних речовин.
- Тривалість дієти: 5 днів.
- Втрата у вазі: до 3 кілограми.
- Протипоказання: гіпертонія, діабет, захворювання шлунку, печінки і підшлункової залози.
Дієта на морозиві
Рецепт гарної фігури простий. Протягом дня потрібно з’їдати 4-5 порцій морозива (по 200 грам кожна). При цьому бажано вибирати сорти з найменшим вмістом жиру і цукру — морозиву з печивом («сендвіч») і різними добавками (горіхи, шоколад, карамель тощо) слід сказати «немає». Щоб трохи урізноманітнити дієту, можна чергувати вживання морозива і нежирного йогурту.
- Тривалість дієти: 4 дня.
- Втрата у вазі: до 2 кілограми.
- Протипоказання: непереносимість лактози.
Залишити коментар