Смачні літні дієти: шоколадна, фруктова, дієта на морозиві

смачні літні дієти: шоколадна, фруктова, дієта на морозиві

Коли літо манить морським бризом і календар нагадує, що спекотні місяці не за горами, настає час ікс. Ми дістаємо із шафи купальник і… розуміємо, що пора сказати «прощай» кілограмам, які гріли в зимові холоди. Кілограмам – але не улюблених ласощів! Сьогодні ми розповімо про дієти, які не тільки ефективні, але ще й дуже смачні.

Фруктово-ягідна дієта

Чіткого раціону цієї дієти не існує, ми пропонуємо вам лише приблизний варіант, в якому можна щось змінювати у відповідності зі своїми смаковими уподобаннями.

  • День 1. Зелені яблука – 1,5 кілограма.
  • День 2. Полуниця або слива – 1,5 кілограма.
  • 3 День. Груша – 1-1,2 кілограми.
  • День 4. Вишня або черешня.
  • День 5. Диня – 0,8 кілограма.
  • День 6. Кавун – 2 кілограми.
  • Раціон слід розподілити на 5-6 рівних порцій. Пити можна воду, зелений чай і фруктово-ягідні відвари без цукру.

    • Тривалість дієти: до 6 днів.
    • Втрата у вазі: до 2 кілограм.
    • Протипоказання: захворювання ШЛУНКОВО-кишкового тракту.

    Під час дієти бажано виключити активні фізичні навантаження.

    Шоколадна дієта

    Класичний варіант дієти – 90 грам гіркого шоколаду на день, розподілені на 3 прийому їжі, і чорний кава без цукру (можна додавати знежирене молоко). Гіркий шоколад, звичайно, не замінить повноцінний обід, але все ж багатий кальцієм і білком, залізом, магнієм, вітамінами і масою інших поживних речовин.

    • Тривалість дієти: 5 днів.
    • Втрата у вазі: до 3 кілограми.
    • Протипоказання: гіпертонія, діабет, захворювання шлунку, печінки і підшлункової залози.

    Дієта на морозиві

    Рецепт гарної фігури простий. Протягом дня потрібно з’їдати 4-5 порцій морозива (по 200 грам кожна). При цьому бажано вибирати сорти з найменшим вмістом жиру і цукру – морозиву з печивом («сендвіч») і різними добавками (горіхи, шоколад, карамель тощо) слід сказати «немає». Щоб трохи урізноманітнити дієту, можна чергувати вживання морозива і нежирного йогурту.

    • Тривалість дієти: 4 дня.
    • Втрата у вазі: до 2 кілограми.
    • Протипоказання: непереносимість лактози.
    Розташовано в Дієти

    Залишити коментар

    Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

    Ми вдячні за Вашу цікавість !