Рубрика: Дієти

Курячі яйця обов’язково повинні бути присутніми в раціоні людини, адже мають корисний і збалансований склад. Яєчна дієта вважається ефективною методикою схуднення, яка дає помітний результат. Ця яєчна дієта розрахована на 14 днів. Втрата ваги індивідуальна – в середньому до 5-7 кг Користь яєць Яйця багаті на багато вітаміни і мінерали: А, К, Е, Н, В, РР, залізо, цинко, йод, фтор. Суть дієти В яєчній дієті передбачено три прийоми їжі в день. Перекуси виключаються. Забороняється вживати тваринні жири, цукор, кава, алкоголь. …Детальніше →

Смачна і корисна семиденна літня дієта, якої слід дотримуватися кілька раз на місяць, допоможе отримати хороший результат. Ця дієта чудово підходить для літа, адже в цей час є безліч фруктів і овочів. Для початку вибери для себе ті овочі і фрукти, які ти любиш найбільше, і їж їх цілий день — на сніданок, обід і вечерю. ПонеділокПерший день тижня — тільки овочевий. Припустимо, ти вибрала огірки. Можеш їсти їх у будь-яких кількостях протягом дня. При цьому рекомендується в цей день …Детальніше →

Про те, що ананас допомагає схуднути, відомо багатьом. Але далеко не всі знають, що існують так звані спеціалізовані ананасові дієти. Давай розглянемо далі, що таке дієта на ананасовому соку, як її дотримуватися і яка її ефективність. Користь соку ананаса Отже, в чому ж полягає секрет схуднення від використання ананаса? Вся справа в тому, що в його складі міститься комплекс ферментів (бромелайн), який володіє високим умінням розщеплювати білки, спалювати жири, поліпшувати травлення. Крім того, цей комплекс здатний також вбивати в кишках …Детальніше →

Чого б такого з’їсти, щоб сильно схуднути? Нарешті, на це важливе питання знайде відповідь: обирай клітковину. З її допомогою можна не тільки схуднути, але і нормалізувати обмін речовин, зміцнити імунітет і навіть зменшити целюлітні відкладення. Отже, поговоримо далі про дієту на клітковині . Що таке клітковина? Мовою хіміків, клітковина – це такий собі складнийвуглевод, який маєрослинне походження. Він цікавий тим, що майже не розчиняється в тілі людини. Іншими словами, це чарівні рослинні волокна, що містяться у великій кількості під шкірою …Детальніше →

Корінь імбиру — популярна східна пряність, ще з давніх часів відома своїм цілющим засобом, що допомагає при багатьох захворюваннях, а також сприяє зниженню ваги. Ми розповімо про імбирну дієту. Імбир відмінно сприяє очищенню організму від шлаків, нормалізує обмінні процеси, зміцнює імунну систему, а також сприятливо впливає на шкірні покриви, відновлюючи пружність. Імбир дуже популярний серед тих, хто прагне скинути зайву вагу. Імбирна дієта являє собою відсутність яких-небудь жорстких обмежень, порожнисту безпека і неспішні темпи в досягненні бажаного результату. Тривалість дієти …Детальніше →

Багато людей хочуть виглядати стрункими і красивими. Для цього часто доводиться позбавлятися від зайвих кілограмів. Однією з найбільш ефективних дієт у світі визнана дієта на кефірі та гречці. Вона дозволяє схуднути на 10 кілограм за тиждень. Про її принципах читайте далі. У чому суть гречаної дієти Під час дієти на гречці організм людини не отримує швидких вуглеводів, до яких звик. Тому мусить їх здобувати, розщеплюючи свій внутрішній жир. З-за цього людина починає худнути. Дієта на гречці – це білкова низкоуглеводная …Детальніше →

Чи можна їсти все підряд без обмежень, не вдаватися до строгих дієт і при цьому худнути ? Погодься є, коли хочеш і що, набагато приємніше, ніж цілими днями вмирати від голоду. І виявляється якщо все робити «правильно», вживати деякі продукти і знати, як вести здоровий спосіб життя позбавитися від зайвих кілограмів без дієт реально. Як? Читай нижче. Топ-9 важливих правил Знайди баланс між почуттям голоду і апетитом. Зрозуміло, що смачну їжу хочеться їсти і їсти. Але саме тут і криється …Детальніше →

Як знизити вагу, не стомлюючи себе виснажливими тренуваннями і голодуванням? Напевно, тебе таке питання також цікавить. Тому зверни увагу на дієти Дюкана, розраховану на 90 днів. Її творець запевняє, що за три місяці можна скинути до 25 кілограмів, якщо, звичайно, правильно дотримуватися всіх рекомендацій. Давай розглянемо, які принципи дієти Дюка і ефективна вона? Основоположні дієти Даний режим харчування базується на роздільному харчуванні. Відомий французький дієтолог розробив меню для чотирьох днів, яке повторюють по циклу. На 29-й день дієти необхідно робити …Детальніше →

Цю смачну й запашну ягоду люблять і діти, і дорослі. І не дивно, адже вона не тільки смачна, але і дуже корисна. Полуниця містить багато вітаміну С, пектину і купу мінеральних речовин. Крім того, вживання цієї ягоди допомагає прискорити обмін речовин, що і стало причиною появи спеціалізованих і дієвих дієт на полуниці. Чим корисна полуниця? Як ми писали вище, полуниця містить багато вітамінів і мінералів. Це і залізо, магній, калій, кальцій, цинк, марганець, фосфор, кремній, мідь і т. д. Багато …Детальніше →

Чудо-цитрус грейпфрут допоможе скинути до 7-ми кілограмів на тиждень. З ним організм збереже максимум корисних речовин, які зазвичай губляться при схудненні. Крім того, тобі не доведеться турбуватися про зниження імунітету під час дієти, адже з герйпфрутом організм буде одержувати необхідну дозу вітаміну С. Дана дієта досить щадна, але якщо в тебе проблеми зі шлунком, то від неї треба відмовитися, адже грейпфрутовий сік тільки погіршить ситуацію. Тривалість — 7 днів. Меню на тиждень Понеділок Сніданок повинен складатися з свіжовичавленого грейпфрутового соку …Детальніше →