Рубрика: Дієти

Якою повинна бути ідеальна дієта? Без голодувань і жорстких обмежень. Не завдає шкоди здоров’ю. Включає доступні продукти. А головне — ефективною! Шведська дієта відповідає всім цим критеріям. Якщо ваше завдання в короткі терміни позбавитися від декількох зайвих кіло, шведська дієта — те, що вам потрібно! Ця програма харчування, розроблена шведськими дієтологами (звідси і її назва), допоможе вам без особливих зусиль скинути від 3 до 7 кілограмів за тиждень. При цьому ви можете вживати звичні вам страви, в тому числі молоко, …Детальніше →

Покращати і скинути зайві кілограми перед майбутніми святами допоможе самий головний новорічний фрукт — рудий мандарин! Схуднути на 5 кілограмів за 7 днів З’їдаючи мандаринку, ми насичуємо організм безліччю корисних елементів: вітаміни А, групи В, З, Е, РР, калієм, кальцієм, магнієм і фосфором. Завдяки чому зміцнюємо кісткову тканину, покращуємо стан шкіри, нігтів і волосся і підвищуємо стресостійкість (а менше стресів — менше зморшок!). Крім того, мандарини прискорюють обмін речовин, сприяють виведенню з організму шлаків і токсинів, перешкоджають відкладенню жирів і …Детальніше →

Більшість з нас незалежно від віку люблять солодке. Однак багато відмовляють собі в десертах, щоб не поправитися. А даремно! Запевняємо вас: можна їсти солодощі і не повніти. Немає шкідливих і корисних солодощів: все залежить від вмісту в продукті простих вуглеводів. Що вони з себе представляють? Це різноманітні цукру: фруктоза і глюкоза (надають солодкість фруктам і овочам), лактоза (цукор в молоці), сахароза (цукор з буряка або очерету, який ми щодня кладемо собі в чай), крохмаль і глікоген. Засвоюючи організмом, ці речовини …Детальніше →

В гонитві за бажаною вагою нам часто набагато важливіший результат, ніж те, яким саме способом ми його досягаємо. і даремно… Філософія Сходу, на відміну від Заходу, більшою мірою орієнтована на шлях, а не на мету. Тому східні системи живлення — це в першу чергу виявлення глибинних потреб організму, поповнення нестачі енергії, набуття фізичного здоров’я і душевної рівноваги. Саме ці принципи лежать в основі системи живлення, побудованої на балансі інь-ян. Визначаємо свій тип — Інь або Ян У китайській культурній традиції …Детальніше →

Мрієте позбутися від целюліту, але «гарувати» на тренажерах до сьомого поту не хочеться? Та й не треба! Є набагато більш приємний спосіб вирішити проблему — зайнятися йогою. З допомогою виконання певних поз цієї східної практики можна повернути тілу гладкість і пружність без виснажливих фізичних навантажень. Вправи лише на перший погляд здаються складними. Почніть їх виконувати — і ви побачите, що з ними впорається навіть новачок. А ефект не змусить себе довго чекати. Як йога допомагає позбутися целюліту Заняття йогою покращують …Детальніше →

Пройде зовсім небагато часу і на зміну холодній зимі прийде тепла яскрава весна, а за нею швидко настане спекотне літо. А це значить, що настав час оцінити збиток від новорічних свят і почати приводити своє тіло в порядок. Ми підібрали для вас наймодніші й ефективні дієти 2016 року — скористайтеся ними і результат вас просто вразить! Китайська дієта досить жорстка, так як виключає смакові надмірності. У перший тиждень на сніданок, обід і вечеря — 1 яйце і апельсин. На другому …Детальніше →

Вставши на ваги після десяти святкових днів, можна виявити збільшення у вазі від 3 до 5 кілограм. Це відбувається з-за регулярного переїдання і порушення звичного режиму. Організм починає відчувати стрес і реагує на нього порушенням роботи не тільки шлунково-кишкового тракту, але і всього організму — від набряків, здуття і важкості в животі до головного болю, сонливості і відчуття постійної втоми.Однак без паніки, схуднути можна досить швидко і без особливих дієт, скориставшись простими рекомендаціями. Більше пийте Дорослій людині на добу потрібно …Детальніше →

Якщо ви контролюєте апетит, дотримуєтеся дієти, а вага при цьому не йде, можливо, вина цьому — порушення гормонального фону. Поки ви не приведете в норму рівень важливих гормонів, вам просто не вдасться схуднути — які б дієти ви не застосовували і скільки б годин не пропадали в спортзалі. Які гормони треба тримати під контролем і як підвищити рівень одних і знизити рівень інших? Ендорфін (гормон щастя) Цей гормон відповідає за відчуття ейфорії (стану блаженства), здатний блокувати біль, позбавити від внутрішнього …Детальніше →

Боротися з некрасивими ямочками на стегнах та інших ділянках тіла можна різними способами. Приміром, з допомогою аюрведи — найстарішої ведичної науки, завдання якої полягає в лікуванні і турботі про здоров’я. Причина появи целюліту — це порушенняжирового обміну, з-за чого непереработанные жири накопичуються в тканинах. «Застряє» в організмі і велика частина консервантів, барвників та інших шкідливих добавок, якими напхані сучасні продукти, — вони осідають у підшкірній жировій клітковині. Щоб позбутися целюліту, треба збалансувати організм. Дієта по вашому типу Одні й ті …Детальніше →

Заняття в спортзалі або на вулиці вам успішно замінить домашній тренажер — бігова доріжка. Для того щоб тренування були максимально ефективними, потрібен правильний підхід. Регулярні тренування не тільки допомагають позбавитися від зайвих кілограмів, але і значно зміцнити своє здоров’я — серцево-судинну систему, зв’язковий і м’язовий апарат. Необхідну навантаження отримують суглоби, посилюється кровообіг, а це прискорює всі обмінні процеси і насичує киснем тканини і органи. Спортивна ходьба також допомагає нормалізувати ліпідний обмін, знижує рівень «шкідливого» холестерину і сприяє очищенню організму. Заняття …Детальніше →