Чим шкідливі кави ?

Завдає цей улюблений багатьма напій шкоди організму? Спробуємо розібратися в цьому разом.

Чим шкідливі кави ?

1. Виснажує нервову систему

Це може статися при передозуванні, якщо кава надто міцний і при занадто частому його вживанні. При цьому зменшуються запаси речовин, які передають імпульси по нервовій системі. Ознаки такого виснаження: депресія або дратівливість, безсоння, прискорене серцебиття. Щоб цього не сталося, у день слід випивати не більше 2-3 чашок кави. А допустима доза — 1 ч. ложка розчинної або 1 десертна ложка заварної кави на 100 мл води.

2. Виводить з організму мінерали

Завдяки своєму сечогінній ефекту, кава виводить з організму магній, залізо, кальцій та інші корисні мікроелементи і мінерали. Тому людина, що вживає регулярно кави навіть у звичайних дозах, може страждати від депресії, слабкості, головного болю, збоїв в роботі серця. Частково можна запобігти виведення корисних речовин, якщо в напій додавати вершки або молоко, а також приймати вітамінні комплекси.

3. “Вбиває” вітаміни

Кави сприяє виведенню з організму вітаміну В1, який відповідає за роботу нервової системи і вуглеводний обмін. При його нестачі страждає пам’ять, а також погіршується стан волосся і шкіри — вони стають сухими. Кавомани можуть заповнити недолік вітаміну В1, вживаючи висівковий хліб, горіхи і страви з яловичої печінки.

Протипоказання

Необхідно знати, що є безліч людей, яким не можна пити каву – він може загострити такі захворювання:

• глаукома
• атеросклероз
• безсоння
• жовчнокам’яна хвороба
• аритмія серця
• цукровий діабет

Міфи:

Кави призводить до гіпертонії. Це невірно. Хоч після чашки кави тиск трохи підвищується, але до гіпертонічної хвороби це не може призвести. Причина гіпертонії – це порушення обміну речовин.

Кави збільшує ризик ішемічної хвороби серця. Невірно. Зв’язок між цією хворобою і регулярним вживанням кави досі не доведена.

Кава діє спокійно. Це не так. Випита кава після алкоголю не може протверезити, оскільки не впливає на процес розщеплення спирту. Просто під впливом кофеїну людині оманливе здається, що він бадьорий.

Як бачиш, не так вже й нешкідливий кави. Тому постарайся не зловживати цим напоєм!