Дієта на картоплі

Картопляна дієта сьогодні є однією з найбільш популярних монодієт. Вона хороша тим, що підходить майже всім охочим схуднути. Картопля смачний і корисний, адже він містить такі вітаміни, як B1, B, C і PP, а також амінокислоти, вуглеводи, фосфор, магній, залізо, калій і пектин. Все це позитивно позначається на роботі серцево-судинної і нервової систем, а також сприяє схудненню. Поговоримо далі про плюси і мінуси картопляної дієти.

Плюси дієти

Дієта на картоплі хороша тим, що вона не вимагає володіння особливими кулінарними навичками, адже готувати страви з цього овочу – нескладно. До плюсів також можна віднести той факт, що картоплю можна їсти не тільки вдома, але і в закладі громадського харчування. Третій плюс картопляної дієти полягає в тому, що цей продукт дуже поживний. Це означає, що людину не буде переслідувати почуття голоду. І, звичайно ж, приємно і те, що картопля – доступний всім. Купити його за невеликі гроші можна у всіх продуктових магазинах.

Мінуси дієти

Незважаючи на те, що картопля містить у своєму складі багато корисних елементів, їх все одно не достатньо для нормальної життєдіяльності організму. Це означає, що під час дієти треба буде приймати також і комплекс мінералів і вітамінів. Підібрати його повинен тільки лікар.

Як сидіти на дієті?

Існує два найпоширеніших варіанти картопляної дієти. Перш ніж детально познайомитися з ними, важливо запам’ятати, що дієту на картоплі найкраще дотримуватися саме наприкінці літа, коли свіжий молодий картопля найбільш багата корисними вітамінами та елементами.

Сидячи на дієті, медики рекомендують щодня випивати не менше двох літрів води в день. Також можна вживати трав’яні настої і зелений чай без цукру.

Перший варіант дієти

На сніданок потрібно випити склянку молока (нежирного).

обід побалуй себе 300 грамів картопляного пюре, приготованого на молоці.

Вечеря повинна складатися з вареного яйця та 250 грамів картоплі в мундирі.

Другий варіант дієти

Така дієта заснована на прийомі 1 кілограма картоплі щодня. Рекомендується варити картоплю в мундирі, адже саме цей спосіб його приготування допомагає зберегти найбільше корисних елементів. Добовий раціон необхідно розділити щонайменше на 5 прийомів їжі.

Якщо людину буде переслідувати голод, можна додати до картоплі скибочку чорного хліба і трохи свіжих овочів на обід. Сидіти на картопляній дієті дозволено не більше 10 днів. Щодня можна втратити до 500 грам ваги.