Рисова дієта, або як схуднути

Зверни увагу: у Кореї, Китаї або Японії знайти повного людини практично неможливо. Саме тому рисова дієта у світі користується такою шаленою популярністю. Сенс дієти простий: рис одночасно забезпечує і очисний, і поживний ефект. Поговоримо далі, чим ще хороша рисова дієта і як її правильно дотримуватися.

Властивості рису

Вже давно доведено, що такий простий, на перший погляд, продукт, як рис, може чудово очищати організм від шлаків, солей і інших шкідливих речовин. Таким чином, сидячи на рисовій дієті, можна не тільки схуднути, але і очистити і оздоровити свій організм. У рисі міститься безліч амінокислот, які життєво необхідні для нормального функціонування людського організму, а також ряд вітамінів і мінералів. Так, наприклад, калій покликаний стимулювати роботу серцевого м’яза, скорочуючи до мінімуму ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань. Міститься в рисі кальцій допомагає нігтям, кісток і волоссю бути здоровими і міцними, а цинк, фосфор, йод і залізо – зміцнюють нервову систему

Як дотримуватися рисову дієту?

Найбільш простий рисової дієти, яка допоможе людині схуднути, є система “п’яти обсягів”.Ідея досить проста, але вимагає час на підготовку.

Отже,як сидіти на рисовій дієті? Для цього треба взяти п’ять невеликих склянок або банок, наповнити кожну двома столовими ложками рису і залити їх склянкою чистої води. Варто відзначити, що воду необхідно щодня міняти (4 дні). На п’ятий день з ранку візьми першу баночку, злий воду і їж рис без варіння. Далі знову наповни банку рисом і залий водою, після чого постав її останній у твоєму ряду. Наступним вранці повтори процедуру з банкою номер два. Таким чином, вийде, що кожен день ти будеш їсти рис, який відстоявся 4 дні в різних водах.

Чим корисна така дієта?

Ця система хороша тим, рис протягом 4 днів добре очищається від токсичних і непотрібних домішок і, вже в шлунку, починає виводити з організму солі. Нагадаємо, саме надлишок солі зазвичай і призводить до затримки води в тілі і появи зайвої ваги. Так, рис рятує тіло від шкідливих речовин, при цьому, не зачіпаючи м’язову масу.

Сидіти на такій дієті рекомендується близько двох тижнів. При цьому важливо максимально обмежити споживання солі, інакше весь сенс дієти буде зведений до нуля.

Можна пити негазовану воду і зелений чай без цукру.