Уявіть собі ваше ранок встав, випив кави, канапкою заїв і помчав, як кінь, на роботу! А якщо не кава, а сік, і не бутерброд, а кашка? А може, холодець з хроном? І щоб потім ніде не екало, не кололо, не пучило… Дієтологи стверджують, що деякі продукти ні в якому разі не варто їсти натщесерце. Щоб уникнути неприємностей.
Почнемо по списку: натще не варто вживати апельсини, хурму, банани, помідори і цілий ряд інших продуктів.
Картопляна важкість у шлунку
Апельсини потрапили в цей список з тієї причини, що ці фрукти можуть провокувати розвиток алергії і гастриту. Хурма і помідори містять велику кількість пектину і дубильної кислоти, з-за яких утворюється шлунковий камінь. А банани можуть стати причиною розвитку серцево-судинних захворювань з-за великого вмісту в них магнію, який може порушити кальцієво-магнієвий баланс в організмі.
Крім цього не варто починати свій день з сирих овочів — огірків, капусти, паприки, які можуть викликати подразнення слизової шлунка. Тому не можна вживати натщесерце, зокрема, людям з проблемним травленням.
При споживанні на голодний шлунок йогурт втрачає істотну частину власних корисних якостей. Його рекомендовано вживати через дві години після їжі або перед сном. Тільки в цих випадках він дійсно надає допомогу в процесі травлення.
Солодкий картопля вранці викликає ту саму «важкість у шлунку», про яку говориться в рекламі ферментативних медичних препаратів.
Якщо цукор проникає в порожній шлунок, організм людини не здатний виділяти потрібну кількість інсуліну, щоб підтримувати його нормальний рівень у крові. Все це може обернутися виникненням захворювань очей. Більше того, цукор є кислотоутворюючою їжею, здатної порушувати кислотно-лужний баланс.
Холодні напої на сніданок також вживати не рекомендується. Крім усього іншого вони можуть спровокувати у жінок збій у менструальному циклі. Часник натщесерце може викликати гастроспазм. Консерви і копченості краще взагалі не вживати, а тим більше, на сніданок.
Отже…
Цитрусові
Ці фрукти можуть спровокувати алергію, а також гастрит, якщо їх їсти на голодний шлунок. Тому рекомендується перед тим, як випити склянку апельсинового соку, снідати вівсянкою.
Банани
В них міститься багато магнію, вміст якого регулює діяльність серцево-судинної системи. Вживаючи їх натщесерце, ви ризикує порушити кальцієво-магнієвий баланс.
Сирі овочі
Кислоти, які містяться в сирих овочах, можуть подразнювати слизову оболонку шлунка. Це загрожує виразкою і гастрит.
Йогурт
Як не дивно, в цей список потрапив і йогурт. Вранці організм не потребує йогуртових бактеріях і справляється сам. Тому користь від йогурту натщесерце — дорівнює нулю. Його краще вживати через 2 години після сніданку або ввечері.
Холодні напої
Холодні напої не можуть запустити належним чином процес травлення з ранку. Краще замініть їх ледве теплими.
Солодощі
На порожній шлунок їсти солодощі не можна. Так як підшлункова не в змозі після пробудження виробляти належну кількість інсуліну. Загрожує поїдання солодощів з ранку підвищенням цукру в крові.
Кави
Негативно позначитися на вашому здоров’ї та кави натщесерце. Адже кава дратує слизову шлунка, і він виробляє шлунковий сік. Через час може розвинутися гастрит.
Ось такий списочок. Втім, ви можете його дописати з урахуванням, так би мовити, власних відчуттів.
Залишити коментар