Рубрика: Поради для жінок

На зарядку ставай! Як правильно?

Ранкові вправи ми виконуємо зазвичай з-під палиці. Вони асоціюються з мерзенним дзвоном будильника. За 15-20 хвилин до прікроватной гімнастики слід поніжитися під ковдрою, потягнутися і остаточно прокинутися. Різкий ж перехід до активності може призвести до розтягування і вивихи. Про правила корисної зарядки розповіла хірург Тетяна Варголова. Прийти в себе після яскравих сновидінь дозволяє “легітимна” лінь. Солодко потягнувшись, ви підготуєте м’язи до повноцінної навантаженні. Розслаблене вправа “струна” можна змінити серією з п’яти глибоких вдихів і видихів. Перед двома заключними видихами на …Детальніше

Розташовано в Поради для жінок

Як повернути молодість

Краса не завжди стоїть ціле стан. Навіть якщо ви спохватилися не занадто рано і вік вже пройшовся зморшкуватими слідами по всьому вашому обличчю, ви можете буквально змусити час почати зворотний хід. Ми навчимо вас робити спеціальні вправи для підтяжки шкіри обличчя, які розробила відомий американський косметолог Керол Мадджио. Чому не треба платити? Не треба платити грошима. Вся плата за вашу молодість і красу – скромне час, який ви витратите на виконання вправ з “вылепливанию” ідеального особи. Чи готові ви подарувати …Детальніше

Розташовано в Поради для жінок

Втома. Як її подолати

Відчуваєте млявість і небажання рухатися? Все дається важко? Сподіваючись зберегти сили, ви завалюєтеся на диван? Даремно! Щоб відпочити, йдіть на пробіжку або хоча б на прогулянку швидким кроком. Клітини тіла наповняться киснем, тренується серце, мозок перемикається. І ніякої втоми. Такий ось, здавалося б, парадокс, але все насправді серйозно. Цілком імовірно, що одна або кілька причин своєї постійної втоми знайдеться в нашому списку. Ознайомтеся. Ви п’єте занадто мало води Якщо вашому організму не вистачає води хоча б на 2 %, рівень …Детальніше

Розташовано в Поради для жінок

Вітаміни для шкіри

Здорова, пружна шкіра не тільки впливає на зовнішній вигляд людини, але і є показником його здоров’я. В ній відбувається ряд життєво важливих процесів. Дефіцит вітамінів – одна з найпоширеніших причин шкірних проблем. Підбираємо вітаміни для шкіри. Вітаміни для шкіри необхідні для підтримки її здоров’я, збереження свіжості й пружності. Організм потребує багатьох видах вітамінів, кожен з яких надає специфічний вплив на стан шкіри. Шкіра та її функції Шкіра – найбільший і багатофункціональний орган людського тіла. Вона захищає м’язи і внутрішні органи …Детальніше

Розташовано в Поради для жінок

Спортивні харчові добавки

Багато хто вірить в те, що спортивні добавки для тіла як жива вода для Івана-Царевича: взяв – і тут же почали рости м’язи, збільшуватися витривалість, худнути живіт і стегна. Ви займаєтеся фітнесом і поглядаєте на баночки зі спортивними добавками? Може, добавки не зашкодять. Але які добавки і для чого можуть вам стати в нагоді? І чи може взагалі? “Спортивні добавки навіть приблизно не допомагають так, як люди сподіваються, – говорить Дейв Елліс, сертифікований спортивний дієтолог і недавній президент Академічної професійної …Детальніше

Розташовано в Поради для жінок

Лікарські ванни

Впоратися з сучасним ритмом життя і нескінченної суєтою непросто. При цьому всім нам дуже хочеться залишатися свіжими, відпочивши і підтягнутими. Зцілити тіло і утихомирити душу вам допоможуть ванни з лікарськими рослинами. Особливо актуально почистити пір’ячко перед марафоном зимових свят. А вже придбати трави – не проблема! Все необхідне є і в аптеках, і в косметичних відділах магазинів. Можна їх приготувати і самостійно. Чим хороші лікарські ванни По-перше – дешево і сердито. Не треба їхати на курорт – можна влаштувати собі …Детальніше

Розташовано в Поради для жінок