Рубрика: Дієти

Коли літо манить морським бризом і календар нагадує, що спекотні місяці не за горами, настає час ікс. Ми дістаємо із шафи купальник і… розуміємо, що пора сказати «прощай» кілограмам, які гріли в зимові холоди. Кілограмам — але не улюблених ласощів! Сьогодні ми розповімо про дієти, які не тільки ефективні, але ще й дуже смачні. Фруктово-ягідна дієта Чіткого раціону цієї дієти не існує, ми пропонуємо вам лише приблизний варіант, в якому можна щось змінювати у відповідності зі своїми смаковими уподобаннями. День …Детальніше →

Найбільш ефективний і дешевий кардиотренажер допоможе позбутися зайвих кілограмів і целюліту. Ми попросили експерта розповісти, як зробити вправи зі скакалкою більш результативними. Дивно, але за 15 хвилин підскоків вам вдасться спалити до 200-300 калорій, а це більше, ніж при бігу. Під час тренування зміцнюють серце, м’язи рук, спини, живота і ніг, посилюється мікроциркуляція крові, що позбавляє від целюліту. До того ж організм очищається від шлаків. Коштує цей тренажер дешево, і займатися можна де завгодно: вдома, в парку, на вулиці. Спочатку …Детальніше →

Харчова піраміда підкаже, як раціонально скласти меню з корисних страв. З часів Стародавньої Греції питання про збалансоване харчування займав розуми вчених, вельмож і освічених людей. Про це написано безліч книг. Була така і в СРСР — «Книга про смачну і здорову їжу», яку в народі називали «Радянської кулінарної біблією». Сформулювати принципи правильного харчування коротко і ємко на одному аркуші довго не вдавалося. До тієї пори, поки в 1972 році Національна рада охорони здоров’я Швеції не задумався про створення так званої …Детальніше →

Систему харчування, запропоновану Мішелем Монтиньяком, правильніше буде назвати способом нормалізувати харчову діяльність організму в цілому. Дотримуватися її можна як кілька місяців, так і все життя. І, повірте, вам це буде не в тягар! Француз Мішель Монтіньяк працював представником однієї з фармакологічних фірм. За службовим обов’язком йому часто доводилося влаштовувати ділові зустрічі з клієнтами компанії. Проходили вони, як правило, в кращих ресторанах, де кожна страва — просто пальчики оближеш! Встояти перед численними гастрономічними спокусами Мішель не міг, а через деякий час …Детальніше →

Берлінська дієта підходить для тих, хто багато працює і мало рухається. Німці — народ практичний. Вони не витрачають зайвого, чітко розписують своє меню, дотримуються правил. Напевно, тому і створена ними система живлення сувора, раціональна і дієва. Дієта названа берлінської, тому що її розробили німецькі дієтологи. Вони стурбовані тим, що сучасні люди дуже багато працюють і дуже мало рухаються. Офісна робота та сидячий спосіб життя додають не тільки проблеми зі здоров’ям, але й непотрібний вантаж — зайві кілограми. Вчені визначили, що …Детальніше →

Ця дієта дуже проста і природна, слідувати їй зовсім не складно. Така система харчування поступово очищає організм і повертає здоров’я. Стан людського організму тісно пов’язане з його генетичними особливостями, у тому числі з групою крові. Заглибившись у вивчення даного питання, американський лікар-натуролог Пітер д’адамо створив досить незвичайну систему харчування по групі крові. Багато бажаючі оздоровитися і схуднути одразу ж зацікавилися новинкою — і досягли вражаючих результатів. З тих пір минуло майже двадцять років, а дієта по групі крові залишається в …Детальніше →

Більшість жителів середземноморських країн — Іспанії, Греції, Італії — виглядають підтягнутими, квітучими і життєрадісними. Що ж такого щодня вони вживають в їжу? Друга назва середземноморської дієти — «дієта Афродіти». Як відомо, Афродіта була богинею краси і любові, що безпосередньо вказує на естетичну складову системи харчування жителів Середземномор’я. Це і зрозуміло: велика кількість свіжих овочів і фруктів, риби, оливкової олії в щоденному раціоні сприятливим чином позначається не тільки на жіночій фігурі, але і на здоров’я, загальному самопочутті та зовнішньому вигляді. Харчова …Детальніше →

Ви мало їсте, але набираєте кілограми? Змучили себе виснажливої дієтою, а вага все одно повернувся? Можливо, вся справа в тому, що ви мало спите. Худнути уві сні — це не мрія, а реальність. Головне — робити це правильно. Нещодавні дослідження вчених довели, що дуже часто причиною надлишкової ваги є недолік сну. Адже саме вночі, в період спокою, наш організм виробляє гормони, що беруть участь в процесі схуднення.Вчені до цих пір до кінця не розгадали загадку сну, але точно встановили: щоденний …Детальніше →

Змініть свій раціон на користь цих продуктів і можете розпрощатися із зайвими кілограмами без виснажливих дієт, таблеток для схуднення та фізичних навантажень. Для того щоб скинути вагу, потрібно скорегувати своє меню. На місце улюблених тортиків, цукерок, гамбургерів та інших «смакоти» повинні прийти продукти, які допомагають спалювати жир. Як це працює Зараз дуже модна тема — схуднення на продуктах з так званої негативною калорійністю. Тобто таких, на перетравлювання яких витрачається більше енергії, ніж засвоюється при їх вживанні. Так, такі продукти існують. …Детальніше →

Скинути кілька зайвих кілограмів і привести себе в порядок влітку допоможе яблучна дієта. Адже ще в російських народних казках Іван-царевич відправлявся в тридев’яте царство саме за молодильними яблучками. Нам пощастило більше — так далеко за цими продуктами ходити не доведеться, досчтаточно відправитися на найближчий ринок. печені Яблука, яблука мочені, яблука, варені у меду, — від одних назв слинки течуть! Фрукти ці не тільки неймовірно смачні, але й корисні. Яблуко — справжня комора здоров’я. Не недарма в англійців є прислів’я: «Яблуко …Детальніше →