Рубрика: Дієти

Вчені називають світовою епідемією ожиріння. Проте в кожній країні ця проблема має свої особливості. Які національні риси підштовхують нас до набору ваги? За статистикою більше 42% росіян витрачають на продукти до половини свого заробітку. Вважається, що це свідоцтво невисоких доходів. Але не тільки. Їжа для нас — найважливіший пріоритет. Росіяни мало економлять на їжі За статистикою більше 42% росіян витрачають на продукти до половини свого заробітку. Вважається, що це свідоцтво невисоких доходів. Проте у цього явища є і більш глибокий …Детальніше →

Це дивне запитання. Худоба стала чимось на зразок маяка, світоча молодості, відповідності стандартам краси і т. д. і т. п. Між тим, мало хто замислюється, навіщо потрібно худнути з медичної точки зору. А адже це дійсно необхідно. Але у кожного — своя планка. Яка? Допоможе нам розібратися в цьому лікар-дієтолог Марія Мачарадзе. — Маріє, скажіть як лікар — худнути корисно для здоров’я? — Звичайно так! Це я вам кажу і як жінка, і як лікар. Справа не тільки в естетичній …Детальніше →

У Великобританії розгорається фармацевтичний скандал: місцеві жителі виступають за заборону вільного продажу динітрофенолу (DTP) — таблеток для схуднення, які вбили десятки людей по всьому світу. Родичі померлих вимагають, щоб препарату присвоїли клас C і на нього поширювався закон про обіг наркотиків. Пекельні таблетки Зараз динітрофенол можна вільно купити в інтернеті: у Великобританії банку таблеток коштує близько 40 фунтів стерлінгів, а в Росії — не більше 1 тис. рублів. Препарат підноситься як необхідна складова спортивного та дієтичного харчування: він підвищує витрату …Детальніше →

Дочка колишньої моделі, bikini-girl, все своє свідоме життя боролася з безупинним потягом до їжі. Шкідливої їжі вдома не тримали — одні вегетаріанські радості, а продукти ділилися на «погані» і «хороші». Начебто при такому підході будь-які проблеми з вагою повинні були обійти дівчинку стороною, проте Санні Сі Голд знадобилося 15 років, щоб навчитися ставитися до їжі правильно. «Моя мама завжди була худенькою. Коли вона почала зніматися для реклами бікіні, їй було всього 21 рік, але вже тоді вона постійно пила коктейлі …Детальніше →

Нещодавно в ЗМІ з’явилися заголовки типу «Шоколад корисний тільки для чоловіків». Підставою для них стали результати дослідження вчених Абердинського університету в Шотландії — як раз і досліджували ефекти цього «смачного ліки». Втім, як часто водиться, дослідники з’ясували не зовсім те, що було подано у наведених вище заголовках. Дійсно, чорний шоколад в кількості всього декількох з’їдених шматочків чинив на «сильну стать» виражений ангиопротективный ефект. Виражався в захисті судин, зниження схильності тромбоцитів до утворення тромбів, Така дія, як відомо, є потужною профілактикою …Детальніше →

Напевно ще з дитинства ви пам’ятаєте постулат: «Сніданок з’їж сам, обід розділи з другом, а вечерю віддай ворогу!» Але з віком багато хто з нас забувають, що в цій простій фразі — запорука не тільки здоров’я всього організму, але і красивої та стрункої фігури. Як їсти і не товстіти або чому, щоб схуднути, необхідний сніданок? Настала весна, а значить, настав час максимальної життєвої активності. Саме в цей час заняття фітнесом стають все більш популярними, а ранкові тренування актуальними. Але для …Детальніше →

За даними клініки схуднення, офісні працівники в Росії стають все більш неактивними. Як результат — у них істотно підвищуються ризики ожиріння. Протягом року фахівці спостерігали за розпорядком дня і харчуванням понад 500 службовців російських компаній — як керівниками, так і менеджерами середньої ланки. Результат виявився невтішним: близько 55% людей, які брали участь у дослідженні, внаслідок сидячої роботи набрали зайву вагу — від 3 до 10 кг. «Основні причини такого явища — напружений робочий графік і відсутність часу на повноцінне харчування», …Детальніше →

останнім часом на дієтологічних сайтах в інтернеті все частіше можна побачити рекомендацію проводити розвантажувальні дні на продукти, від яких, по ідеї,… товстіють. Має сенс «розвантаження» на шоколаді, бананах і картоплі? Чи можна схуднути без шкоди для здоров’я на цукерках? Для коментує дієтолог Лілія Шапіро. Шоколад Розвантажувальні дні на шоколаді досить популярні у ласунів. В інтернеті можна знайти як мінімум дві їх різновиди. Обидва випадки мають на увазі, що худнути треба на гіркому шоколаді. Частка какао в ньому повинна бути як …Детальніше →

В році, що минає, ви залишите не тільки всі печалі і проблеми, але ще й зайві кілограми — п’ять-шість, а то й більше. Ці поради особливо актуальні у світлі майбутніх поеданий тазиків олів’є. Поки що час ще є! Варто запастися великою кількістю питної або мінеральної води без газу, так як вона — незамінний помічник протягом цих двох тижнів. Також доведеться забути про солодке і борошняне. Сніданок: чорний кава (без цукру), шматок чорного або сірого хліба грубого помелу з сиром. Зваріть …Детальніше →

Хочете скинути зайві кілограми ? Підтримувати імунітет ? Хочете щодня отримувати вітамінний заряд ? Все, що вам потрібно, — це… блендер і фантазія. Змішуйте все, чого просить ваш організм: фрукти і ягоди, овочі та прянощі. Як пити або є «однорідний», «гладкий», «м’який» (так перекладається з англійської мови слово smoothie) смузі? Густий напій смузі по виду нагадує звичний, але «растипопочный» мілкшейк. На відміну від свого нездорового побратима, головним компонентом якого є молоко або вершки, смузі повні фруктами, ягодами, овочами, крупами, горіхами, …Детальніше →