Рубрика: Дієти

Деякі лікарі-дієтологи стверджують, що дієта або, скоріше, принцип харчування по групі крові-один з найбільш ефективних і безпечних способів для нормалізації обміну речовин і схуднення. Автором цієї чудодійної дієти вважають американського лікаря Пітера д’адамо. В основі даної дієти — принципи еволюційного розвитку людини. А саме генетичні здібності людей з тією чи іншою групою крові ефективно засвоювати різні продукти харчування. Пітер д’адамо стверджує, що еволюційний розвиток людини радикально змінювало його умови життя, а разом з ними і принципи харчування. Саме ці зміни …Детальніше →

Клаудія Шиффер іноді називає цю дієту «5+». Це пояснюється тим, що вона триває п’ять днів, а на шостий Клаудія в якості бонусу за дієтичне подвиги дозволяє собі з’їсти що-небудь смачненьке, але тільки до 16.00. Після цього дня можна вживати тільки мінеральну воду без обмежень. Калорійність дієти становить 1200 ккал в день. З її допомогою можна скинути зайві 3 кг всього за п’ять днів. Так як дієта включає основні поживні речовини в збалансованій кількості, то вона зводить до мінімуму ризик для …Детальніше →

Навіть у таких струнких жінок, як Лайма Вайкуле, іноді виникає необхідність скинути парочку зайвих кілограмів, особливо після новорічних свят. У цьому випадку знаменита співачка, як вона сама розповіла в одному з інтерв’ю, вдається до улюбленої 9-денної дієти. Під час дієти суворо забороняється вживати цукор, сіль, кава та алкогольні напої. Можна пити в необмеженій кількості мінеральну воду без газу, зелений чай. Отже… Перші 3 дня можна їсти тільки відварений рис в будь-яких кількостях, причому порожній, без солі, без олії, можна із …Детальніше →

Візьми варений, а ще краще печена картопля і розріж його навпіл. Зроби з половинки картоплі «човник». Тепер змішай нежирний сир з дрібно порубаним огірком, солодким перцем і зеленню. Наповни начинкою човник, приправ ложечкою хрону і можеш приступати. Картопляна човник — це основний прийом їжі. Вранці і ввечері ти можеш пити кефір в необмежених кількостях і є будь-які овочі і фрукти, крім бананів і авокадо. Поясню чому: «запланований» картопля вже містить крохмаль, а якщо додати в меню банани, з крохмалем можна …Детальніше →

Відкрию тобі секрет французьких моделей, завдяки яким дівчатам вдається без праці підтримувати відмінну форму. Секрет називається «холодна дієта». На думку деяких вчених, гаряча їжа засвоюється в нашому організмі швидше і швидше перетворюється на зайві кілограми, а ось холодні страви, особливо з сирих продуктів, абсолютно не шкодять фігурі. Організму, перш ніж почати засвоювати холодну їжу, потрібно для початку її зігріти, а на це він витрачає додаткові калорії. Погодься, звучить переконливо. Єдиний заборона «холодної дієти» — жирні м’ясні продукти (хоча, я сподіваюся, …Детальніше →

Практично все традиційно індійські продукти можна назвати дієтичними, тим не менш у індійців є ще й дієта — це не розписаний по годинах раціон, а список продуктів, які дозволяється їсти кожен день. сирі овочі і фрукти, злаки, нежирний сир і йогурт, горіхи і насіння, боби і сочевиця, яйця, зелень і приправи. Єдине обмеження — розмір порції: вона повинна бути не більше жмені! Уяви, що ти зачерпнула долонею жменю бобів, вишень або сиру — це буде якраз ту кількість їжі, яку …Детальніше →

Гарбуз — неймовірно корисний дієтичний продукт. Ми досить рідко додаємо гарбуз в наші страви, а даремно. Цей казковий малокалорійний овоч на дев’яносто відсотків складається з води, при цьому багатий клітковиною, бета-каротином і вітамінами. Щоб привчити себе їсти цей смачний овоч, почни додавати шматочки печеного гарбуза в традиційні овочеві салати. Сучасні африканські дієтологи радять їсти гарбуз не рідше двох разів у тиждень, а також рекомендують готувати страви з гарбуза напередодні свят, так як цей овоч покращує настрій. Наступний рецепт здобутий мною …Детальніше →

Схема програми наступна: • 1-5-й дні — харчування по годиннику; • 6-15-й дні — звичний режим харчування; • 16-20-й дні — харчування по годиннику; • 21-30-й дні — звичний режим харчування; • 31-35-й дні — харчування по годиннику; • 36-42-й дні — звичний режим харчування. Проте при звичному режимі харчування все ж передбачається обмеження солодощів та хлібо-булочних виробів. Допускається вживання бездрожжевых хлібців і фруктового цукру. У дні харчування по годиннику слід їсти кожні 2 години, причому їжа має бути легкою, …Детальніше →

Запропонований режим харчування крім бажаної стрункості подарує доглянуту шкіру. Перевагою даної програми також можна назвати її бюджетність: складовими меню виступають доступні для кожного продукти. Основні принципи організації харчування: • відмова від цукру і солодощів; • значне скорочення споживання борошняних продуктів; • вживання не менше двох літрів чистої води щодня; • прийом їжі — до 5 разів на день; • різноманітність меню.

Якщо ви знаходитесь на межі вибору дієти, то не забувайте враховувати, що будь-яка дієта може завдати непоправної шкоди вашому дорогоцінному здоров’ю. Тому, в першу чергу, зверніть увагу на стан вашого здоров’я, а конкретно, чи є у вас якісь протипоказання, а потім, зібравши силу волі у міцний кулак, сміливо приступайте до роботи над собою. При хорошому розкладі подій, що оточують вас, ви зможете знизити вагу у межах від восьми до десяти кілограмів. Поступово отучайтесь утримуватися від прийому їжі після шести годин …Детальніше →